Şiddetli artrit sorunu vücutta eklemlerin iltihaplanması sonucu oluşur. Artrit ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerekir. Özellikle hareketli bir yaşam yaşayan artrit hastası kişilerin buna ihtiyacı vardır. Öncelikle yapılması gereken bu konuda uzman bir hekim danışmanlığında artrit ağrılarını kontrol altına alma planı yapmaktır. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve uygun ilaçların alımı yaşamda artritin oluşturduğu etkileri azaltacaktır.
Artrit çeşitleri
Artrit vücutta kemiklerle bağlantıyı sağlayan eklemlerdeki iltihaplanmadır. Artritin romatoid artrit ve osteoartrit olmak üzere iki çeşidi vardır. Romatoid artrit yaygın olarak genetik bir durumdur. Romatoid artrit aşırı ağrı ve rahatsızlık verebilir. Hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyebilir.
Osteoartrit ise ileri yaştaki yetişkinleri etkiler. Eklemlerde kıkırdak kaybı başlar. Sonuçta eklemlerde iltihaplanma meydana gelir.
Artritin diğer çeşitleri ise gut, lupus ve ankylosing spondylitis’ tir.
Artrit sorununu hafifletmek için öneriler
1. Antioksidan içeren sağlıklı bir diyet uygulanmalıdır. C vitamini, E vitamini, omega 3 yağ asitleri, taze meyve ve sebzeler sağlık durumunu iyileştirir. Doymuş yağ oranı yüksek besinlerden kaçınmak gerekir. Bunlar eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilir.
2. Düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmemelidir. Düzenli egzersiz sağlıklı bir vücut için gereklidir. Vücudu sağlıklı bir kiloda tutar. Vücuda esneklik kazandırır. Meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri artrit ağrılarında rahatlamaya yardımcı olabilir.
3. Sigara ve alkolden uzak durmak gerekir. Bunlar eklemlerdeki iltihaplanmayı artırabilir ve eklem ağrılarının hafiflemesine olumlu katkı yapmazlar.
4. Depresyon ve anksiyete gibi durumlara karşı dikkatli olmalı ve ruh halini iyi tutmalıdır. Çünkü bu tür durumlar ağrıları daha kötü yapabilir.
5. Artrit ağrılarını azaltmak için bilişsel davranış terapisi uygun olabilir. Bu terapi çeşidi sakin kalmak ve ağrı olduğu zaman bile başka konulara odaklanabilmeyi sağlayan bir tekniktir.
6. Medikal tedavi seçenekleri de ağrıları azaltmak için gereklidir. İlaç kullanımı en yaygın seçenektir. Bu konuda steroid içermeyen iltihap giderici ilaçlar faydalı olabilir. Şiddetli artrit sorunlarında cerrahi müdahalede gerekebilir.