Cildimiz, dış etkenlerden oldukça olumsuz etkileniyor ne yazık ki. Tabii sadece dış etkenler demek yanlış olur, psikolojimizin de en ufak bir rahatsızlığında, cildimiz hemen buna paralel olarak tepkiler veriyor. Peki, cildimizin düşmanları olarak adlandırdığımız bu etkenlerden korunmak için neler yapmalıyız?

Cildimizin Temel Düşmanları
• Düzensiz ve zamansız beslenme,
• Şehir hayatının kargaşası ve hava kirliliği,
• Sigara dumanı,
• Stres,
• Düzensiz uyku,
• Makyaj temizlemeden uyumak
Tüm bu etkenler cildimizin zamanla yıpranarak zarar görmesine sebep olur. Doğal dengesini kaybeden cilt hızlı ve yoğun bir şekilde nemini kaybeder, kurur ve zamanla kırışmaya başlar.
Şehir hayatının bu kargaşasına bir de sigara eklenince cilt tamamen parlak ve canlı yapısını kaybeder. Her şeyden önce nikotin kan damarlarında daralmaya sebep olarak, oksijen akışını yavaşlatır. Bu da cilde gerekli olan vitaminlerin geçişlerini azaltır. Vücuttaki C vitamini azalır, hücre yenilenmesi yavaşlar, ciltte su oranı düşer, cilt kurumaya ve sertleşmeye başlar tüm bunların sonucunda da elastik yapı kaybolur, kırışıklıklar artar, soluk mat bir cilt ortaya çıkar.
Sinir sistemimizin bir parçası olan cildimiz, strese karşı da anında tepki verir. Bağışıklı sistemimiz zayıflar. Zayıflayan bağışıklık sistemi ise, zararlı etmenlerin, kolaylıkla deriden içeriye girmesine ve böylece cildin gerilmesine, kaşınmasına, yanmasına pütürlü görünüme ve aknelere sebep olur.
Cildimizi Nasıl Koruyabiliriz?
• Her şeyden önce her ne şart altında olursa olsun uykuya yeterli zamanı ayırmak gerekir. Uykusuzluk cilt üzerinde kırışıklıklar ve göz çevresinde halkaların doğmasına da yol açar.
• Su, hayati bir cilt güzelleştiricidir. Günde en az 2 litre su içilmesi gerekir. Bu, cildin nem ihtiyacını karşılamaya yeter. İçilen bir bardak su organizmayı temizler, bir bardak su ile yıkanan yüz ise kan dolaşımını hızlandırarak oksijenin hızlı geçişini sağlar.
• Her akşam makyaj mutlaka temizlenmelidir. Aksi takdirde kimyasallar, geceleri de çalışmaya devam eden cilt tarafından tamamen emilerek, pürüzlü bir görüntüye ve sivilcelere yol açar. Tüm bunların yanında dengeli beslenmek, spor yapmak, mümkün olduğu kadar fazla yürümek, içki ve sigaradan uzak durmak, büyük oranda bozulmaya yüz tutan cildimizi korumamızı sağlar.
Dermatolog Dr. Erçin Özüntürk