Felç günümüz insanını tehdit eden en önemli sağlık problemlerinden biridir. Sinirlerin ya da kasların bozukluğundan ileri gelen hareketsizlik ya da hareket azalmasıdır. Aniden gelişebilen felcin en önemli tedavi yolu, felce neden olan sağlık risklerini azaltmaktan geçmektedir.
Uzmanlar doğru beslenmenin ve yaşam kalitesinin artırmanın yollarını şöyle anlatıyor.
1- KAHVE - YEŞİL ÇAY
Günde ikişer fincan kahve ve yeşil çay içenlerin felç geçirme riski yarı yarıya azalıyor.
2- AĞRI KESİCİ ALMAYIN
Olur olmaz kullanılan ağrı kesiciler ileride felç riskini artırıyor.
3- UYKU KALİTESİ
Günde en az 7 saat ve gece 12'den önce yatağa girerek uyunan uyku sadece felçten değil birçok hastalıktan koruyor.
4- GAZLI İÇECEKLER
Hem sinir hem de sindirim sistemini zarara uğratıyor. Bu yolla felce sebep oluyor.
5- SİGARA VE İÇKİ
Bu ikisini de bırakmak ya da kullanmamak felç riskini yüzde 60 azaltıyor.
6- ZEYTİNYAĞI
Felce karşı en iyi beslenme şekli Akdeniz mutfağıdır. Özellikle zeytinyağı tüketmek felce karşı çok iyi geliyor.
7- DOMATES
Felçten korunmanın en lezzetli yolu bolca domates yemek.
8- TANSİYON
Tansiyonu normal tutmak felç riskini neredeyse ortadan kaldırıyor.
9- SÜT ÜRÜNLERİ
Süt ve süt ürünlerini sağlıklı bir şekilde tüketmek beyin ve damar sağlığını koruyor. Felç gelmeden önlemini alın
10- ZENCEFİL
Felci önlemek için 1 çay kaşığı zencefil tozunu 1 bardak kaynar suya atıp 10 dk bekletin ve günde 3 bardak için
11- KARNABAHAR
Yapılan araştırmalara göre felce karşı en iyi besinler içi beyaz olanlardır. Elma, armut, muz ve karnabahar gibi meyve ve sebzeler felç riskini yarıdan fazla düşürür.
12- ÇİKOLATA
Her gün bir parça çikolata yemek sizi felç geçirmekten yüzde 30 oranında koruyor. Üstelik çikolatayı bitter değil sütlü olarak tüketmeniz bir farklılık göstermiyor.
13- BALIK
Haftada 2-4 porsiyon yağlı balık yiyenlerin beyni besleyen damarların tıkanması ya da kanamasıyla ortaya çıkan sinir sistemi bozukluklarına yakalanma riski azaltıyor.
14- GRİP AŞISI
Grip aşısı sadece gripten korumuyor. Gribe yakalanmak felç riskini artırıyor.
15- TEMPOLU YÜRÜYÜŞ
Normal hızda değil... Tempoyu biraz artırmak felçten koruyor.