Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz...
Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danışarak kilonuzu korumak amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz.
İşte 7 günde 5 kilo diyeti:
7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.
Pazartesi
Öğle: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Salı
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Çarşamba
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Perşembe
Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Cuma
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Cumartesi
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Pazar
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.
Akşam: Sınırsız salata.