Farkındalık meditasyonunun faydalarını duydunuz mu? İlişki terapistleri, bunun cinsel yaşamınız için bir oyun değiştirici olduğunu söylüyor. İşte detaylar...
ABONE OL



Size ne düşündüklerini söyleyemezler, çünkü hiç düşünmüyorlardı; yaptıkları şeyin fizikselliği, tüm dikkatlerini odakladıkları yerdi.



Cinselliği tam olarak deneyimlemek için kafalarımız ve bedenlerimizin oyunda birlikte çalışması gerekiyor. Bu basit bir kavram: Seks yapın ve başka bir şey düşünmeyin.



Ancak bunu yapabilmek için kendimize izin vermeliyiz. Çevre etkenlerden uzaklaşmak, yapılacaklar listelerini bir tarafa koymak, telefonlarımızı rahatsız etmeyecek şekilde sessize almak ve dikkatimizi cinselliğe odaklamak bu noktada büyük önem taşır.



Cinselliğe tüm dikkatimizi verdiğimiz yerde, şaşırtıcı olmayan bir şekilde onu daha eksiksiz deneyimliyoruz. Dikkatli seks ne yaptığımızla değil, nasıl yaptığımızla ilgilidir.



Dikkatin dağılmasının bizi cinsellikten uzaklaştırıyor. Yani, dikkatimiz dağılmışsa, bu dikkat, sahip olduğumuz cinsel deneyim üzerinde de olamaz.



Bu yüzden beceri ve dikkati tekrar cinsel deneyime geri döndürmek; uyarılmamızı ve arzumuzu teşvik etmek için dikkatimizi toplayarak cinsel ilişkiye odaklanmak çok önemlidir.



Asıl amaç, şu anda ve şimdi olanların hemen etkisinde olmak ve dikkatimizi sadece ulaşılabilir olanlara odaklamaktır.



Hedefler, bir deneyimin başarılı olarak tanımlanması için bir şeye sahip olma ya da ona ihtiyaç duyma hissi yaratır. Hedefler sadece sonuca odaklanır, oraya nasıl ulaştığımıza değil, bu da bir performans baskısı veya kaygı duygusu yaratabilir.



Cinsel ilişkinin zevkli veya tatmin edici olması için cinsel deneyimin bir parçası olması gerekmediğini unutmayın ve sona odaklanmak yerine birbirinize dokunma deneyiminin tadını çıkarın.