Başlangıç için önemli bilgiler: İlk gün biraz zorlayıcı geçiyor ama siz de yukarıda ismini saydığımız ünlüler gibi zayıflamak istiyorsanız, sabredeceksiniz. 10 gün boyunca sürecek diyet listesini uygularken ve diyet yaparken mutlaka dikkat etmeniz gereken noktalar var;
Günde 1 saat yürüyüş yapmalısınız.
- İçebildiğiniz kadar bol su için.
- Saat dörde kadar bol bol yeşil çay tüketin.
- Akşam rezene, melisa, papatya çayı tüketin.
Şeyda Coşkun diyeti 1. gün
Kahvaltı
Kahvaltıda 1 porsiyon karabuğdayla pişmiş elma yiyeceksiniz. Peki, nasıl yapılıyor? 3 yemek kaşığı karabuğdayı, diri kalacak şekilde haşlayın ve süzün. Soğuması için biraz bekletin. Bu sırada derin bir kaba 1 adet orta boy elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave edin ve karabuğdayla karıştırıp afiyetle yiyin.
Ara öğün
2 adet salatalık
1 fincan yağ yakıcı çay (Tarifi için buraya tıklayın)
Öğle
Sabah kahvaltısına hazırladığınız gibi 3 yemek kaşığı kara buğdayla pişmiş elma yiyeceksiniz.
Ara öğün
2 adet salatalık ve yeşil çay
Akşam
Sabah ve öğlen gibi 3 yemek kaşığı kara buğdayla pişmiş elma yiyeceksiniz.
Ara öğün
2 adet salatalık ve rezeneli rahatlatıcı çay
Yarın, Şeyda Coşkun diyetinde ikinci günü yayınlayacağız. Merak etmeyin, yarın daha fazla yiyecekle besleneceksiniz. Sabah yumurta, öğle yemeğinde balık olacak mesela…