Şekersiz sakız çiğneyin

Kafein tüketiminizi azaltın. Kafein ağız kuruluğu yapabilir.

Alkol içeren ağız gargarası kullanmayın.

Eğer sigara kullanıyorsanız sigarayı bırakın.

Suyu yudum yudum için

Otc antihistaminler ve dekongestanlar kullanmaktan kaçının. Bunlar ağır kuruluğunu daha da kötüleştirebilir.

Burnunuzdan nefes alın. Ağzınızdan nefes almayın.

Gece odanızı havasını biraz nemlendirmek için nemlendirici cihaz kullanın.

Şekerli ve asitli besinler tüketmekten kaçının. Bunlar dişlerinizde çürüme riskini artırır.

Dişlerinizi fırçalarken florürlü içeren bir diş macunu kullanın.

Günde 2 defa dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin ( sabah ve gece yatmadan önce )

Diş aralarınız için mutlaka diş ipi kullanın.

Ara öğünlerde veya dişlerinizi fırçalamanızın mümkün olmadığı durumlarda ağzınızı ve dişlerinizi iyice çalkalayarak yıkayın.

Eğer bu önlemler ağız kuruluğuna çare olmazsa hekiminize danışın. Ağız kuruluğunun altında yatan bir başka tıbbi neden olabilir. Örneğin kullandığınız veya tedaviler ağız kuruluğuna neden olabilir. Eğer kullanılan ilaçlardan kaynaklanıyorsa hekiminiz ilacınızı veya dozajını değiştirebilir. Ya da ağız kuruluğuna neden olan sağlık sorunlarını ele alabilir.