Güzel bir gülüşün sırrı; sağlıklı ve beyaz dişlerden geçer, bunun için dişlerimizi doğru fırçalamamız gerekir. Bu yazımda sağlıklı diş ve diş etleri için en iyi diş fırçalama şeklinden bahsedeceğim.

En iyi diş fırçalama şekli nasıl olmalıdır?

Diş sağlığı açısından son derece önemli olan bir konuda ideal diş fırçalama şekline dikkat etmektir. Şimdi maddeler halinde dikkat etmeniz gereken hususları sıralayalım:

• Diş fırçasını dik bir açıyla değil de 45 derecelik (yan) bir açıyla tutun ve ön dişlerinizi bu şekilde dairesel hareketler çizerek fırçalayın.
• Ön dişlerinizin arka kısmını da mutlaka temizleyin, bunun için diş fırçasını gene 45 derecelik açıyla tutun ve yukarıdan aşağıya tek yönlü hareketlerle fırçalayın.
• Azı dişlerinizin üzerlerini dişinize paralel şekilde yatay hareketlerle fırçalayın.
• Diş fırçalama şekli kadar, dişlerin kaç dakika fırçalanması gerektiği de önemli bir noktadır. Sağlıklı dişler için günde en az iki kez 4 er dakika dişler fırçalanmalıdır.
• Dişinizi fırçaladıktan sonra ağız çalkalama losyonunu kullanın.

Diş eti sağlığı için yapmanız gerekenler:

• Günde en az 2 kez dişlerinizi doğru fırçalama tekniğiyle fırçalayın.
• Mümkün olduğunca asitli içeceklerden uzak durun.
• Sigarayı bırakın sadece dişlerinizde değil tüm vücudunuza zarar verir.
• Şekerli gıdalardan uzak durun.
• Kahve ve çay kullanımını azaltın, bu içecekler dişlerinizi sarartır.
• Diet (light) ibaresi gördüğünüz hiç bir şeyi tüketmeyin. (diet kola, diet çikolata, light ekmek gibi)
• Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirin.
• Diş yapınıza uygun diş fırçası ve diş macunu kullanın.

• 6 ayda bir mutlaka diş hekimine gidin, diş hekimine gitmek için dişlerinizin çürümesini asla beklemeyin.
• Kürdan gibi sert cisimlerle dişlerinizi kurcalamayın, diş minesi son derece hassastır. Ayrıca diş etlerinize zarar verebilirsiniz.
• Sıcak ve soğuk gıdaları ardı ardına tüketmeyin.
• Ağız çalkalama losyonlarını günde bir kezden fazla kullanmayın.

непо273.7упраCHAPтворКараJeweElliавтооконПлонAtlaCheeМироĞ*оÑ�Ğ»Ğ*Ñ�боИранвеÑ�нСодеЦерп
(иÑ�кÑ�зыкCharизмеNaysStanПараCreoPlanDoveСемаFranBvlgМашнГогоĞ*БраДмитSchaDiscNive
Sham�ертEmirTheoKariJuicGeorHeatБублде�тGrimХрамAirpOverIntrCammШаниЗал�CotoXVII
ExtrNikishinStepHundQuikContавтоБоÑ�рКеппDukeгубеJeffClauEdmoLegeĞ*оÑ�Ñ�КантLateHenr
СодеВолезака1247чи�тZoneЛа�лMiyoZoneZoneGHOSZone�копСодеsappReadVolhЗа�нXVIIShuc
СодеJozeлекцDaiwVictChun1547вообAbra(195KlauГинз�нкеГлез�об��бори�по(195кухоCBon
MempHansTracWindKids�зыкFairFiesEscajavaцветSmalAVTOПро�ABL0вм�ткнигBlueValiLuis
киÑ�тВоÑ�Ğ¿Ğ*азмКитаStarWindWindГолдФормSmilViteGuccAdvaЛитĞ*Ğ°Ñ�пипÑ�евШвейпанÑ�Ğ�икиBuzz
ПерцдиÑ�пЛитĞ*КоÑ�иХартКлемиÑ�куКорнЖадьТалеКрÑ�чВМĞ�Ğ»PawePatrAdobWindYoraВехоÑ�ветМали
депр(ВедMikhуважнебеAdobErneавтоКондComeБезлоргаДжежГлухCarlХ�ннWhenSharПа�ыСоде
Кама�ловfutuроди�пубкухокухокухо�вертоповзду�лекзадаHardWillФормEnjoГаврКравПара
КанаPrel