#1
|
|||
|
|||
Anti-aging salatalar
Salkl ve kaliteli bir yaam srmek isteyenler artk beslenmesine dikkat ediyor. Dengeli bir beslenmenin yolu ise gnde en az iki n salata yemekten geiyor. Biz de sizlere hepsi birer vitamin deposu olan, ilerinde bak sistemini glendirici, metabolizmay hzlandran besinler bulunan salatalar neriyoruz. AVOKADO SALATASI Malzemeler: Roka yapraklar, 1 adet olgunlam avokado, 1 top mozarella peyniri, 20 adet Cherry domates, 1/2 ay barda balzamik sirke, 1 orba ka limon suyu, 1 yemek ka zeytinya. HAZIRLAMA: Tm malzemeleri ykadktan sonra kp kp dorayn. Kk bir kapta balzamik sirke, limon suyu ve zeytinyan kartrdktan sonra salatann zerine ilave edin. HAZIRLAMA SRES: 5 dakika KALOR DEER: 480 kalori ASYA SALATASI Malzemeler: 50 gr soya filizi, 15 gr krmz biber, 15'er gr sar biber ve in lahanas, 10 gr salatalk, 10 gr domates, 10 gr havu. Sos iin; 20 ml soya sosu, 5'er ml limon suyu ve zeytinya, 2 gr yaprak zencefil. HAZIRLAMA: Tm sebzeleri iyice ykayn. Krmzbiber, sar biber, in lahanas, salatalk, domates ve havular uzun dilimler eklinde dorayn. Soya filizini de ilave ettikten sonra tm malzemeleri derin bir kapta harmanlayn. Sos iin: Yaprak zencefili ykadktan sonra ince ince kyn. Ardndan derin bir kabn iinde, soya sosu, limon suyu ve zeytinyayla birlikte kartrn. HAZIRLAMA SRES: 5 dakika KALOR DEER: 120 kalori |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |