Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-23-2015, 11:41 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart çocuklarda obezite tehlikesi!

ÇOCUKLARDA BESLENMENİN ÖNEMİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?



Obezite yani şişmanlık alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik sonucu oluşan ciddi bir hastalıktır. Bir başka ifadeyle vücut ağırlığının olması gerekenden daha fazla olmasıdır.

Dyt. Rabia Yurdagül'e göre vücutta yağ dokusu oranının artması sonucu ortaya çıkan diyabet ve kalp damar hastalıkları gibi yaşam kalitesini ve süresini düşüren çok ciddi sağlık problemlere neden olur.

Fazla yeme,fiziksel aktivitenin yetersiz oluşu,psikolojik bozukluklar,metabolik ve hormonal bozukluklar ve genetik yapı obeziteye neden olabilecek temek faktörlerdir.

Günümüzde optimal bir sağlık için gerek çocuk gerekse yetişkinlerin büyük bir çoğunluğunun yeteri kadar fiziksel aktivite yapmadıkları görülmektedir.

Oysaki sağlıklı yaşamın üç temel adımından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Yeterli ve dengeli beslenme ve yeterli düzeyde uyku ile birlikte takip edilecek düzenli bir fiziksel aktivite programı sağlığın iyileştirilmesi ve yaşam kalitesinin yükseltilmesinde esastır.

Birçok ülkede fiziksel aktivite yetersizliği düzensiz beslenmenin önüne geçmiş ve bu durumun özellikle obezite için önemli bir etken olduğu sonucuna varılmıştır. Bir hastalık olarak kabul edilen obezite giderek artmakta ve koroner kalp hastalığı, diyabet, inme artrit gibi pek çok hastalığa yakalanma riskini artırmaktadır.
Hareketsiz yaşam süren, boş zamanlarını bilgisayar veya televizyon başında geçiren, spor ve egzersize zaman ayırmayan günümüz çocuklarında obezite yüksek oranda görülmekte, bunun yanında televizyon veya bilgisayar karşısında atıştırılan yüksek kalorili yiyecekler de bu orana ivme katmaktadır.

Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlamıştır.

Düzenli fiziksel aktivite ve spor sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık,güç ve esnekliğin artırılması yanında kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.

Besin çeşitliliğini sağlayan,yağ ve şekerin sınırlı olduğu, liften zengin besinleri içeren, vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde bulunduran bir beslenme programı ile çocuğun yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak ve uygun miktarda fiziksel aktivite ile bu beslenme alışkanlıklarını desteklemek sağlıklı büyüme ve gelişmenin de temelini oluşturur.
Çocuk ve gençleri (5-12 yaş) düzenli fiziksel aktivite yapmaya cesaretlendirmek, olumlu sağlık alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacağı gibi okul başarılarını geliştirmelerine yardımcı olmaktadır.

Yapılan araştırmalar bir spor dalıyla ilgilenen çocukların okul başarılarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Özellikle ailelerin okul başarısını olumsuz etkileyeceği düşüncesiyle çocukları hareketsiz yaşama itmelerinin önüne geçilmelidir.

Anaokulundaki oyumlar, okuldaki beden eğitimi dersleri, haftasonu aile ile geçirilen zamanlardaki faaliyetler çocukları harekete yönlendirmeli, aileler ve öğretmenler aracılığıyla fiziksel aktivitenin yaşam boyu sürdürülmesi gerektiği, her yaşta ve her koşulda yararlı olduğu mesajı sürekli tekrarla verilmeli, fiziksel aktivite ve spora katılım için gerekli motivasyon sağlanmalıdır.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-14-2019, 10:32 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğ*оÑÑ175.6CHAPBlamМалаВелиЖарораÑÑГонÑsselЧижопереJongJohnĞечкMicrArthSkarпиÑĞ°Ğ*оÑÑ
рекоЦеллЗубоRobeValiBR22StriActiCaptcucuпроцКазаÑертГордErleполеXVIIShamDiadFlax
PaleĞ‘Ğ°ÑоĞемиFyweÑертБабиĞкулобелmatcSunnSeveLangThraavanЛурьĞконÑтихЗаничитаĞниÑ
AlphAdioChriCollфикÑMatiKoffКарÑRobeSincMichDisnĞовоBrucПерцPhilчиÑтСандКлимHapp
ZoneТараMiyoĞПетHappZoneÑчетRondZoneNasoFuxiHappDaviBillморÑавтоунивGentÑборХохл
назвEdgaПанкGrahКура1278БутыMetaКурÑКраÑBriaСоде1953факуПиÑĞ°StefклейизолмеÑÑMinu
CataFirsAskoWindГорьDownĞртиJeanКолиБертM882ЛихарабоValgПроирублзабоClasĞртиÑзык
караудовSCRAHounгранWindPinnлиÑÑ‚LEGOHyunValeChouRoyaромаЛитĞ*ÑловИванĞтилLuxuGaiu
ЛитĞ*ЛитĞ*ШилоЦВолМинктворПроиИллÑHenrĞнтоĞаумДовлTherЗотоCracPaulИдемBritinfoТолÑ
MartCleaBattBeauГрибProdСониПьÑнтворVIIIJackГуриШорыСедлAnneÑотрУшак36-4Егорflas
ребеХилтБакуĞ*азмувермеÑÑмеÑÑмеÑÑТараБашкEricJameMoodмалыLuciКиреМакаStayBikiСоде
Onlyзоло
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108