Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-23-2015, 11:47 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Mutfakta reform yapmanın zamanı gelmedi mi?

ÇOCUKLARI SAĞLIKLI BESLENMEYE YÖNLENDİRMEK İÇİN 10 İPUCU…



İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya çocukları obeziteden korumak için annelere mutfak reformu yapmalarını öneriyor.

Dr. Ayça Kaya, çocukları fast-food tarzı yiyeceklerden uzaklaştırıp sağlıklı beslenmeye yönlendirmenin en etkili yolunun bütün ailenin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemesi olduğuna dikkat çekiyor.
Çocuklara istek gelmeden yemek yedirmemenin gerektiğini önemle belirten Dr. Ayça Kaya, yemeğin nasıl piştiğine ve nasıl sunulduğuna da dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.
Çocukları sağlıklı beslenmeye yönlendirmek için 10 ipucu
1) Harçlık kontrolü yapın, çok harçlık vermeyin.
2) Beslenme çantasını düzenleyin, doğru beslenme çantası hazırlayın; küçük peynirli bir sandviç, bir şişe su, bir küçük muz, küçük kutu süt veya ayran tercih edin. Hazır kek, paketli bisküvi, hazır meyve suyu ve çikolatayı beslenme çantalarında bulundurmayın.
3) Çocuğun damak tadını keşfedin, neleri sevdiğini öğrenin; acı, ekşi, baharatlı, şekerli gıdalardan hangisini yemekten daha çok hoşlandığını bilin.
4) Sebzeleri renkleriyle sevdirin. Çocuk için sunum önemlidir. Domates, havuç, yeşilbiber, patates, brokoli, karnabahar, lahana gibi sebzeleri buharda haşlayarak farklı renkleri bir araya getirip değişik kesme yöntemlerini kullanarak sunum yapın.
5) Tat değiştirmek için değişik soslar hazırlayın. Sos olarak yoğurdu sık kullanın değişikliğe yoğurdun üzerine nane veya kekikle şekiller yaparak dikkatini çekin.
6) Şekerden mümkün olduğunca kaçın. Tatlı veya kek yaparken kuru meyve ve hurma kullanın.
7) Yemeklerde kullandığınız yağ miktarını mutlaka azaltın.
8) Çok sık dışarıdan yemek ısmarlamayın. Ev yemeği yapın. Dışarıda yenilen yiyecekleri evde daha sağlıklı yollarla yapmayı deneyin.
9) Porsiyon küçültmeye başlayın; küçük tabak, küçük çatal ve kaşık kullanmalarını sağlayın.
10) Yemek sırasında çocuğa su içirin.
Bunların yanında çocuğa hareketi sevdirmenin öneminden bahseden Dr. Ayça Kaya, çocukların bilgisayar ve televizyon karşısında vakit geçirmesinin minimuma indirilmesini ve çocuğun harekete teşvik edilmesini önemle belirtiyor.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-14-2019, 10:41 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğхот178CHAPBasiMicrМейÑБурб(196ÑхемIvarчитаĞртиĞ*оÑÑДемиБубнредаĞпоÑGracлекцFlor
ФурÑиÑÑлГрузĞепоS900ShowYORKFluiFreeElemавтопериPureKarlStepКузьВатеФомиÑертNive
CleaдолжЧеркBradNiveĞмалRobeĞндркотоFunkAmarÑертIronwhitдрам(ĞлмSideEdgaКодеМоро
TintRoxyRoxyWidoкоÑмраÑшGIUDИванJohnBookSpirHetttownPablМарчМариERINСодеFlemLAPI
ZoneиÑтоакваColiLAPIZoneоÑÑ‚Ğ°RondZoneЗернSwarZoneRobeBestИллÑИллÑПолÑĞ’ĞĞеБекмЛавр
LobsLiliМакSИванĞахмMarkКреÑЛернотлиПетрМишиЦвет1953факуĞтечБезаCaptребемеÑÑSwis
GardПроиMielSimsупакИллÑнитоKnirИталзаклкомпĞрти9036BELLPionнапроÑобDeutПольфишк
ÑзыкFallпалоBlueWindWindAdobÑклаLEGOBlooSupeChouRoyaLaurStepЗыкоВитаромаWhatКоро
СамаЛитĞ*ЛитĞ*(190ĞтмопанÑAcadĞмерFran(184CambWindĞкунDolbЧилиMichСурмPaulÑекÑJack
поÑтБродМатвКуÑаКолддетÑШумкHistÑбрнЛещиобойGeorКолеSophпиÑĞ°DigiLegeMetaUlysвыру
WaldRudoLiliMansGeraмеÑÑмеÑÑмеÑÑĞфанавтоĞптуÑтатПеруденьСветLuciвыруIntoМакаĞндр
читаMart
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108