İnsanlar sağlıklı olarak yaşamlarını devam ettirebilmek için çeşitli minerallere ihtiyaç duyarlar. Çinko da bu minerallerden bir tanesidir. Çünkü insan vücudunda meydana gelen hücre bölünmeleri için gereklidir. Bunun yanı sıra sinir sistemi üzerinde, kişilerin enerjik olmasında rol oynar. Ayrıca birçok organ sağlıklı bir şekilde görevlerini yapması için çinko mineraline ihtiyaç duymaktadır.

Önemli faydalarından dolayı düzenli olarak vücuda alınması gerekmektedir. Özellikle gelişme çağında ve hamilelik döneminde çinko mineraline duyulan ihtiyaç artmaktadır. Bu duruma ayrıca dikkat edilmesi gerekir. Eksikliği insanların yaşam kalitesini düşürmektedir. Eksikliği anında çinko içeren besinler ya da çinko takviyeleri ile bu eksiklik giderilebilmektedir. Çinko eksikliğinin anlaşılabilmesi için insanlarda gözlenen belirtilere bakmak yeterlidir.

Çinko eksikliği nasıl anlaşılır?

Bu nedenlerle çinko eksikliğinin kısa sürelerde giderilmesi gerekmektedir. Ispanak, mantar, et, yoğurt gibi yiyecekler başlıca çinko kaynakları arasında yer almaktadır.