http://cdn.nasilkolay.com/static/1U0...ir_646x340.jpg


Diyet yapanların ortak sorunudur gece acıkmak. Gece acıkan kişiler kendilerine hakim olmaya çalışır, bazen de aç yatmak için çaba gösterir. Diyetlerinde istikrar sağlamak isteyen kişiler bazen aç yatarken bazen de kendilerine pratik çözümler bulurlar. Burada yapılması gereken ana öğün değil ara öğün şeklinde yemek yemektir.

Tatlı krizleri özellikle kadınların dert yandığı bir konudur. Bu tatlı krizleri gece yemek yenmemesi gereken saatte oluyorsa kişiler neler yapacağını düşünür. Bu gibi bir durumda hemen muza başvurun. Muz sizin tatlı ihtiyacınızı giderecektir. 1 adet muzu ince ince dilimleyip bir borcama dizin. Üzerine bir miktar tarçın ekleyip önceden ısıtılmış 150 derece fırında pişirin. Pişirme işlemi yaklaşık 10 dakika sürecektir. Fırından çıkınca üzerine çok az bal gezdirebilirsiniz.

Tarçını muzla kullanabileceğiniz gibi sütle de kullanabilirsiniz. Yatmadan önce karnınız acıkmaya başladıysa kendinize hemen tarçınlı süt hazırlayın. Tarçınlı süt iyi bir tok tutucudur. Ayrıca süt sizin daha rahat uyumanızı sağlayacaktır. Tarçın ve süt sizin kolay yağ yakmanızı sağlarken gece tok durmanıza yardımcı olacaktır.
Muz, süt, tarçın gibi besinler gece beni doyurmaz diyorsanız hemen tavuk göğsüne başvurun. Yaklaşık bir avuç kadar tavuk göğsünü haşlayın. Burada önemli olan tavuk göğsünü haşlama olarak yemektir. Butlar yağlı olacağından tavuk göğsünü tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Hala doymadım diyorsanız az yağlı bir tavuklu salata yaparak yiyebilirsiniz.

Gece acıktığınızda hem doymak hem de basenlerinizi eritmek istiyorsanız mutlaka yoğurt tüketin. Bir kase yoğurdun içine bir miktar zencefil koyduğunuzda sizi tok tutacak ve basenlerinizi eritecektir. Zencefil yerine tarçın ya da nane kullanabilirsiniz.

Gece acıktığınızda kendinize hemen lor peyniri hazırlayın. Lor peyniri iyi bir yağ yakıcı olduğundan 3-4 yemek kaşığı tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir lor peyniri yemek istiyorsanız lor peynirinin içine maydanoz, nane ekleyebilirsiniz.

Elma iyi bir tok tutucudur. Gece acıktığınızda hemen bir elmayı dilimleyin. Üzerine biraz tarçın ekleyip yiyin.