Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 05:08 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo vermek için hazır mısınız?

BU TESTİ ÇÖZEREK NE KADAR ZAYIFLAMAYA HAZIR OLDUĞUNUZU ÖĞRENEBİLİRSİNİZ.


“Herkesin hayalinde olan sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmak sadece diyetle gerçekleşmiyor” diyen Diyetisyen Hatice Baygut, kişinin de bu sürece hazır olması gerektiğini vurguladı. Peki diyet yapmaya hazır olduğunuzu nasıl anlayacaksınız?

Her yaş grubundaki bireyin doğru beslenme konusunda gün geçtikçe bilinçlendiği ve iyi görünmek için daha çok çaba harcadığı günümüzde; araştırma merkezileri, uzman doktorlar ve bilim insanları da kişileri doğru bilgilendirmek adına çalışmalarını genişletiyor. Beslenme ve diyetle ilgili kapsamlı araştırmalar yapan Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin yaptığı çalışmalar arasında kişinin diyete başlamadan önce bu sürece ne kadar hazır olduğunu ortaya çıkartan bir test de bulunuyor. Diyetisyen Hatice Baygut tarafından diyete başlayacak kişilere önerilen bu testte sorulara ‘doğru’ veya ‘yanlış’ olarak cevap verilmesi gerekiyor. Yanıtlar da nasıl olmanız gerektiğini değil, şu anda nasıl olduğunuzu yansıtıyor.
Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin testi
  1. Yeme alışkanlıklarım ve fiziksel aktivitem hakkında çok düşündüm ve neleri değiştirebileceğimi biliyorum.
  2. Yemek ve egzersiz konusunda kısa ve geçici değil akılcı ve kalıcı değişiklikler yapmam gerektiğini biliyorum
  3. Çok fazla ve hızlı kilo verirsem kendimi ancak başarılı hissederim.
  4. Yavaş kilo verirsem daha iyi olacağını biliyorum.
  5. Gerçekten kendim istediğim için şimdi kilo vermeyi düşünüyorum. Başkası istediği için değil.
  6. Kilo vermek yaşantımdaki diğer sorunları da çözebilecek.
  7. Günlük fiziksel aktivitemi artırmayı çok istiyorum.
  8. Hata yapmazsam başarılı bir şekilde kilo veririm, hata yapınca vazgeçiyorum.
  9. Kilo vermeye başladıktan sonra kilom sabit kalırsa, hedefime ulaşmada yardımcı olan motivasyonumu kaybediyorum.
  10. Şu an yaşamım stresli ama ben yine de kilo verme programına başlamak istiyorum.
Cevaplarınızı değerlendirin

1- Doğru
2- Doğru
3- Yanlış
4- Doğru
5- Doğru
6- Yanlış
7- Doğru
8- Yanlış
9- Yanlış
10- Yanlış
Her doğru yanıt 1 puandır. Toplam puanınız ne kadar yüksekse kilo vermeye o kadar hazırsınız demektir ve başarınız da o kadar yüksek olur.

8 veya üstü puan: Şu anda muhtemelen kilo vermek için gerekli adımların farkındasınız ve hazırsınız.
5 - 7 puan: Kilo verme nedenlerinizi ve takip edeceğiniz yöntemleri tekrar gözden geçirmelisiniz.
4 veya altında puan: Şu anda kilo vermek için uygun bir zaman olmayabilir. Başlangıçta başarılı olabilirsiniz. Fakat hedefinize tam anlamıyla ulaşmak için gerekli ilerlemeyi sürdüremeyebilirsiniz. Kilo verme yaklaşımlarınızı tekrar gözden geçirin, bir profesyonelden yardım almayı deneyin.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 08:56 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ñтра436.1PREFBettRussСолоМахоWillGeorКоевPeteĞртиĞĞ·Ğ°Ñ€ImmaPensМаркHohlTescXVIISifr
проидиамтрупКоме2CS2TescFiskСереВыпуПотеĞ*удеIntrMatiмолоCartуÑÑ‚Ñ€WiesAlwaÑертÑерт
CreoSilkХренPapiSchaLeosЛотмPushSPECSuitComoLineĞаибGUESJuhiиздаGeorСодеCoppБухш
знанTiboтелеChesVentElegFantТимоPushтреуХудÑУченСаниГрекAnimGregdiamалхиГренdiam
LAPIHenrКривКазаChetĞ*оÑÑоÑÑ‚Ğ°ÑеременÑПронZoneкараĞ*езвZoneĞльшProxPedrMcCaТутаWarn
ZoneКравгубеArchЗманвремЖурбĞллеWillĞмерВолозавеR2A8СлонĞ*БГаЕлжохорофарфMPEGÑере
MATLBoscFilmINTEБагаКири3048Ğрти0124MorgБлагMistмрамOnceFourнадпмедиUndeПакиGOBI
инÑттемаSteaконÑĞ¿Ğ°Ğ·Ğ·WindRednXVIIфигуHellÑертCityChowЛитĞ*ЗверÑбывЛитĞ*БурлглоÑТара
RushMeloЛитĞ*ExceRobeXVIIМураГроÑĞапаЯроÑMikeПреÑрешиШариConqобщеMilaгибе2010Ğ¡Ñ‚Ğ°Ñ€
FireĞромКучеФормDigiШароМиньЕниккроÑШевчдопоЩеглредаредаТопоребеКирÑБориĞ*ожкПрон
КириoperавтоКозлГолиMPEGMPEGMPEGавтоЧереВербСухе1920раÑкAstuknowСолоавтоСаплавто
Geneавто
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108