#1
|
|||
|
|||
Duygularınıza teslim olmayın, sağlıklı beslenin!
BESLENME DÜZENİMİZİ ETKİLEYEN EN ÖNEMLİ FAKTÖR DUYGUSAL HAYATIMIZ.
Ne kadar mutlu ve huzurlu isek kendimizden o kadar memnun oluruz. “Duygusal hayatımızdaki renk ve hareketler itiraf etmeliyiz ki çoğumuzun diyetini olumlu veya olumsuz birinci dereceden etkiliyor” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, duygulara teslim olmadan formda kalmanın yollarını anlattı. Duygusal hayatımız iyi gittiği, kendimizden memnun olduğumuz zamanlar geleceğe ait beklentiler ve gerçekleşmesini arzuladığımız dilekler ve planlarımız içinde formda bir vücut ve sağlıklı bir beden ilk sıralardadır hep. Diyet yapmamız teorikte kolay olur. Ama yoğun tempo, yanlış alışkanlıklar ve çevresel koşullar nedeniyle sağlıklı bir bedene kavuşmak için yapılması gerekenler geleceğe ertelenir. Gelecekteki bu zaman her pazartesi sabah başlar öğleden sonra veya akşam geleceğe ertelenir yeniden. Gelecekteki gelecek şimdiki zamana gelmemek için bizim tembelliğimizle, boş vermişliğimizle ve birçok zaaflarımızla ortak çalışırken bazen de sevgilimizle olan ilişkimizin o anki rengi bu duruma etki ederek ayağımızı şişmanlığa kaydırabilir. Duygularımıza teslim olmayalım, sağlıklı beslenerek duygularımızı yönetelim Sağlıklı beslenme, mental fonksiyonların yeterli ve düzenli olarak sürdürülmesi için gereklidir. Yaşam boyu sağlıklı beslenme, kalıcı, zinde bir hafızanın anahtarıdır. Sağlıklı beslenirseniz, sağlıklı düşünebilir, sevgiliniz ile aranızda olan problemlerde daha doğru kararlar verebilir ve daha olumlu sonuçlarla atlatabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, çağımızın sorunu olan obeziteden korunmayı sağlar. Sağlıklı ve formda olan bir insanın her konuda kendine güveni daha yüksek olur. Kilo yönetiminde yaşam boyu başarı ancak sağlıklı beslenme ile sağlanabilir. Sevgilisiyle sağlıklı mutlu ve uzun yaşamayı kim istemez. Sağlıklı beslenme yaşam süresini uzatır. Şeker, kalp-damar hastalıkları, bazı kanser türleri ve yüksek tansiyona yakalanma riskini en asgari düzeye indirir. Sağlıklı beslenme yaşamdan keyif alınmasını sağlar. Kişiyi zinde ve enerjik kılar. Sağlıklı beslenme kişilerin yaşam kalitesini yükseltir. Sağlıklı ve kaliteli birliktelik için önemli bir parçadır. Sevgilinizle sohbet ederken yürüyün Hayat arkadaşınızla birlikte yeteri kadar hareket ederseniz;
Zayıflama diyeti yaparken hayat arkadaşınızdan destek alın Zayıflamak için diyetisyenden yardım alın. Sizin yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu, sağlık durumunuzu, hastalıklarınızı kısacası “sizi” tanıyarak ve tanımlayarak size özel beslenme programını sizinle birlikte hazırlayacak bir diyetisyen seçmelisiniz. Davranış tedavisini önemseyin: Hedefiniz formunuza kavuşturmak olsa da, esas hedefiniz yaşam içinde olan yanlış davranışlarınızı doğruları ile değiştirmek olmalıdır. Bu konuda hayat arkadaşınızla birlikte hareket etmelisiniz. İstediğiniz kiloya gelince beslenmeniz eski halini almamalı. Yaşamınız içinde eğlenceli aktiviteler kilo verme amacınızı destekler nitelikte olmalıdır. Gün boyunca boş zamanlarınızda eğlenceli ve hareketli aktiviteler yapmaya çalışın. Çocuklarınızla hareketli oyunlar oynamalı, iş yerinde olabilecek maksimum ve sürekli hareket etmelisiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |