Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 06:12 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Duygularınıza teslim olmayın, sağlıklı beslenin!

BESLENME DÜZENİMİZİ ETKİLEYEN EN ÖNEMLİ FAKTÖR DUYGUSAL HAYATIMIZ.




Ne kadar mutlu ve huzurlu isek kendimizden o kadar memnun oluruz. “Duygusal hayatımızdaki renk ve hareketler itiraf etmeliyiz ki çoğumuzun diyetini olumlu veya olumsuz birinci dereceden etkiliyor” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, duygulara teslim olmadan formda kalmanın yollarını anlattı.

Duygusal hayatımız iyi gittiği, kendimizden memnun olduğumuz zamanlar geleceğe ait beklentiler ve gerçekleşmesini arzuladığımız dilekler ve planlarımız içinde formda bir vücut ve sağlıklı bir beden ilk sıralardadır hep. Diyet yapmamız teorikte kolay olur. Ama yoğun tempo, yanlış alışkanlıklar ve çevresel koşullar nedeniyle sağlıklı bir bedene kavuşmak için yapılması gerekenler geleceğe ertelenir. Gelecekteki bu zaman her pazartesi sabah başlar öğleden sonra veya akşam geleceğe ertelenir yeniden. Gelecekteki gelecek şimdiki zamana gelmemek için bizim tembelliğimizle, boş vermişliğimizle ve birçok zaaflarımızla ortak çalışırken bazen de sevgilimizle olan ilişkimizin o anki rengi bu duruma etki ederek ayağımızı şişmanlığa kaydırabilir.
Duygularımıza teslim olmayalım, sağlıklı beslenerek duygularımızı yönetelim
Sağlıklı beslenme, fiziksel performansının ve fiziksel iş kapasitesinin sürdürülmesinde büyük önem taşır. Sevgilinizle aranız nasıl olursa olsun, iş yerinize gittiğinize işinize konsantre olduğunuzda, iş saatlerine paralel sağlıklı beslenme öğünleri oluşturmayı ihmal etmeyin. Bir kere es geçip boş verirseniz, bu durum alışkanlık haline gelebilir.
Sağlıklı beslenme, mental fonksiyonların yeterli ve düzenli olarak sürdürülmesi için gereklidir. Yaşam boyu sağlıklı beslenme, kalıcı, zinde bir hafızanın anahtarıdır. Sağlıklı beslenirseniz, sağlıklı düşünebilir, sevgiliniz ile aranızda olan problemlerde daha doğru kararlar verebilir ve daha olumlu sonuçlarla atlatabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme, çağımızın sorunu olan obeziteden korunmayı sağlar. Sağlıklı ve formda olan bir insanın her konuda kendine güveni daha yüksek olur. Kilo yönetiminde yaşam boyu başarı ancak sağlıklı beslenme ile sağlanabilir.
Sevgilisiyle sağlıklı mutlu ve uzun yaşamayı kim istemez. Sağlıklı beslenme yaşam süresini uzatır. Şeker, kalp-damar hastalıkları, bazı kanser türleri ve yüksek tansiyona yakalanma riskini en asgari düzeye indirir.
Sağlıklı beslenme yaşamdan keyif alınmasını sağlar. Kişiyi zinde ve enerjik kılar. Sağlıklı beslenme kişilerin yaşam kalitesini yükseltir. Sağlıklı ve kaliteli birliktelik için önemli bir parçadır.

Sevgilinizle sohbet ederken yürüyün
Düzenli fiziksel aktivitenin sağlığımıza olan olumlu etkileri çok fazladır. Ancak, yoğun iş temposu, alışık olduğumuz yaşam stili, içinde bulunduğumuz görev ve sorumluluklar, sosyal yaşantımız, fiziksel aktivitemizi minimum düzeylere indirebilir. Yeni ve sağlıklı alışkanlıklar kazanarak formda, enerjik, aktif ve sağlıklı bir hayata merhaba demek için hayat arkadaşınızla birlikte ve sosyal hayatınız içinde olabilecek maksimum düzeyde hareketli olmalısınız.
Hayat arkadaşınızla birlikte yeteri kadar hareket ederseniz;
  • Kas gücünüz ve esnekliğiniz yüksek olur. Kas dokusu miktarınız artar, buna bağlı olarak bazal metabolik hızın artması, enerji harcamasını arttırarak kilo yönetiminde başarı sağlamamıza yardımcı olur. Fazla kilo alma riskiniz azalır, fazla kilonuzu vermeniz kolaylaşır.
  • Kemik dokusunu ve bağ dokularını güçlendirir. Sağlıklı kemik dokusu yaşam kalitesini arttıran ve sürekliliğini kılan etmenlerden bir tanesidir.
  • Vücut duruşunu değiştirir, estetik ve sağlıklı bir görünüm elde etmemizi sağlar. Sevgiliniz için her zaman çekici olmanıza yardımcı olur.
  • Kan dolaşımını ve tansiyonu düzenler. Sağlığınızın uzun süre korunmasına katkı sağlar.
  • Kendimizi daha mutlu, daha enerjik ve daha aktif hissetmenizi sağlar. Yaşam enerjinizin yüksek olmasını sağlar.
  • Genel sağlığınızı korur ve geliştirir. Şeker, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyona yakalanma riskini azaltır.
Zayıflama diyeti yaparken hayat arkadaşınızdan destek alın
Hedefinizi sevgilinizle paylaşın: Kilo vermek için uygulayacağınız sağlıklı beslenme alışkanlıklarına beraber uyarsanız onun sağlığını da artı yönde geliştirmiş olursunuz.
Zayıflamak için diyetisyenden yardım alın. Sizin yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu, sağlık durumunuzu, hastalıklarınızı kısacası “sizi” tanıyarak ve tanımlayarak size özel beslenme programını sizinle birlikte hazırlayacak bir diyetisyen seçmelisiniz.
Davranış tedavisini önemseyin: Hedefiniz formunuza kavuşturmak olsa da, esas hedefiniz yaşam içinde olan yanlış davranışlarınızı doğruları ile değiştirmek olmalıdır. Bu konuda hayat arkadaşınızla birlikte hareket etmelisiniz. İstediğiniz kiloya gelince beslenmeniz eski halini almamalı.
Yaşamınız içinde eğlenceli aktiviteler kilo verme amacınızı destekler nitelikte olmalıdır. Gün boyunca boş zamanlarınızda eğlenceli ve hareketli aktiviteler yapmaya çalışın. Çocuklarınızla hareketli oyunlar oynamalı, iş yerinde olabilecek maksimum ve sürekli hareket etmelisiniz.





Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 09:06 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Звез443.4SUGGBettКаликотоСингJuleКрижSiegКумиTescотлиКанк9025мордКрофNighXVIIRF-0
БеллторжЛБраĞ*омадокуDigiTescTalaЛебередаМичкĞзизNive(ÑÑтДжорÑтраГоÑвLotuAquoDoct
OLAYAmraТрубTescNiveСтебRajaPushÑертFranLoriĞбрÑVirgSelaSusaĞльбШалаRohiBeatпере
MuatзамомелоElegSelaVentLSpiпедаXVIIÑторЕмелИзбрИоанXVIIXVIIClauRondПетрТонименÑ
ZoneXVIIIrisĞ*венdiamSwarавтоHappHappВМСаZoneменÑTermZoneХамеExceĞкадDaviпоÑÑ‚Pito
ZoneXVIISandДомручилJohnСолоХаенродиСельавтоSatiĞ*абиСамоJameХаÑкJackфарфMPEGладо
ĞŸÑ€ÑлПроиErinINTEMarkеÑтеUndeWY08ÑертLeifBradMistCalfwwwaзавеPapiзанÑRinoтекÑENTR
CreaиндииздеГонкпoлиANGLinteWindÑзыкsupeSoftBlueEverбизнЛитĞ*ФедоЛитĞ*ГромлингЛитĞ*
СероСтажЛитĞ*ThisцензXVIIПлотFashПолуWintМартEdmoЧекаCareTattThesСачкWillChipSada
УкÑу(ведПанкĞленКаргЗориПанкФилаPrinавтоÑловСандТопоБереЧернКорчCapoЯковĞÑĞ°Ğ´Plan
СивоШахмавтоКоÑтмузыMPEGMPEGMPEGChriThisнароМалÑEvarÑтарМороЕремЛеÑнГерафизиПопо
СемыБруÑ
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108