Folik asitin önemi
Folik asit yeþil yapraklý sebzelerde bolca bulunan B grubundan bir vitamindir. Folik asit, bebeðin beyin ve sinir sistemi geliþimi için çok büyük bir öneme sahiptir. Kadýn doðum uzmanlarý çocuk sahibi olmak isteyen kadýnlarýn, hamile kalmadan en az 3 ay önce günlük 400 mikrogram folik asit alýmýna baþlamasýný ve gebeliðin 3. ayýnýn sonuna kadar da folik asit alýmýný sürdürmelerini öneriyor. Folik asit vücutta depolanmadýðý için her gün alýnmalýdýr. Folik asit eklikliðiFolik asit eksikiðinde bebeðin beyin ve omurgasýnda bir takým rahatsýzlýklar görülebilir. Folik asit kullananlar bu gibi rahatsýzlýklarýn büyük ölçüde önüne geçmiþ olur. Hangi besinlerde bulunurFolik asit en fazla yapraklý yeþil sebzeler (ýspanak, maydanoz, nane gibi), yumurta, bazý tahýllar, ceviz, badem, fýndýk, fýstýk, mercimek, kuru fasulye (baklagiller) ve tohumlu gýdalarda bulunur. Bazý durumlarda ek folik asit ihtiyacýna gerek duyulabilir. Bunlar annenin þeker, epilepsi hastasý olmasý ve ilaç tedavisi kullanmasý gibi nedenlerdir. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 04:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.