#1
|
|||
|
|||
Zayflamann en kolay yolu, iyi uyumak
Fazla kilolu kiilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabilecei belirlendi.
Kanadada yaplan aratrmaya imza atan Jean-Philippe Chaput ve Angelo Tremblay, 6 saatten az uyuyanlarn kilo almaya daha meyilli olduunu belirtti. Kanada Tp Derneinin dergisinde yaymlanan aratrma, az uyumann, alk hissini tetiklediini ve itah kontrol eden leptin, grelin ve kortizol hormonlarnn salglanmasn olumsuz etkilediini, bu nedenle az uyuyanlarn kilo aldn gsterdi. Aratrmaclar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun yannda "iyi uykunun" da nerilebileceini belirtti. Son yllarda birok aratrmada uykunun obeziteyle mcadelede nemli olduu belirlenmiti. 6 ay sren bir aratrmada kaliteli uyku uyuyan kiilerin kilo verme ihtimalinin yzde 33 fazla olduu grlmt. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |