Metabolizmayý hýzlandýran 5 yiyecek
Metabolizmanýz yavaþ olduðu için kilo veremediðiniz sonucuna vardýysanýz bu yiyeceklerle metabolizmanýzý hýzlandýrabilirsiniz. Ýþte bilim adamlarýnýn çalýþmalarý sonucu ortaya çýkan liste. Metabolizmayý hýzlandýran 5 yiyecek Yapýlan araþtýrmalar jalapeno gibi acý biber türlerinde bulunan kimyasal bileþiklerin kalp ritmi ve metabolizmayý hýzlandýrdýðýný gösteriyor. Baharatlý ve özellikle acý yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hýzlý çalýþýyor. 2- BalýkOmega-3 yað asidi içeren balýklar, metabolizma hýzýný düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor. 3- Yeþil çayÝçerdiði ECGC bileþiðiyle yeþil çay, beyin ve sinir sisteminin daha hýzlý çalýþmasýný saðlýyor. Bu sayede metabolizmayý da hýzlandýrýyor. 4- Süt ve süt ürünleriYaðsýz süt ve süt ürünleri metabolizmayý hýzlandýrýyor. Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kiþilerin daha hýzlý kilo verdiði yapýlan araþtýrmalar sonucu görülüyor. 5- ProteinTavuk ve hindi eti metabolizmayý hýzlandýrýyor. Bu besinlerde bulunan protein ayrýca kas kitlesinin korunmasýný saðlýyor. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 05:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.