#1
|
|||
|
|||
14 gnde zayflayn
14 gnde hayatnz atelemek ister misiniz? Jason Vale in nerilerini uygulayn, zinde bir hayata sahip olun! Beyaz un ya da benzeri rnler yok. Bu, sadece 14 gnn program olmamal, hayat boyu srmeli. 1. Buday ya da maya ieren gdalar yok. Bu kural, 14 gn boyunca kilo ve enerji seviyeniz asndan ok byk nem tayor. 2. n aralarnda attrmak yok. Yemek yeme alknlklarndan biri de aln artmasna izin vermek olmal. 3. Lokmalarnz iyice ineyin. Midenizin dileri yok ve gerektii gibi paralanmadan gelen yemek paralar, bu organ ok uratryor. 4. Dilediiniz kadar yiyin. n aralarnda attrmadnz srece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz. 5. Akam saat 18:00den sonra karbonhidrat patates, pilav, makarna ve ekmek yok. 14 gnden sonra da hayat boyu ince, formda ve salkl kalabilmek iin bu forml uygulayabilirsiniz. 6. Gnde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapn. Bunun en azndan 30 dakikasnda terlemeniz gerekiyor. 7. Hedeflerinizi her sabah ve her akam hayalinizde canlandrn. Grmek gerekten inanmaktr. 8. Gnde iki litre su iin. Bu, vcuttaki istenmeyen toksinleri atmak iin nemli. 9. Meyve-sebze suyu tketin. zellikle meyve ve sebze yiyemeyenler iin, bunlarn suyunu tketmek basit ve yararl bir forml. 10. ki gnde bir arlk kaldrma egzersizleri yapn. Uyurken ya yakmak istiyorsanz, buna mecbursunuz. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |