#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte Sporsuz Kalmayn!
Hamilelik dneminde kilo almn kontrol altnda tutmak ve daha salkl bir sre geirmek iin spordan uzak kalmayn. Yaplan aratrmalara gre gebelik dneminde spor yapan kadnlar, daha kolay doum yapabiliyor ve doum sonras psikolojini, sosyal hayatn daha kolay organize edebiliyor. Gebelik ve sonrasnda yaplan egzersizler, kilo almn kontrol altnda tutaca gibi, doum sonras daha kolay toparlanma ve psikolojik olarak daha iyi hissetmenize de neden oluyor. Ancak nemli olan, gebelik srecinde devaml takibinde olduunuz doktorunuzdan, spor konusunda da fikirlerini istemek. Riskli gebelik srelerinde yaplan egzersizlerin skl ve dozu deiecektir. Hayat boyunca spor yapm bir kadnn gebelik dneminde uygulayaca egzersiz program ile hayat boyunca spor yapm ancak dk tehlikesi olan bir kadnn uygulayaca egzersiz program farkl olacaktr. Ya da hi spor yapmam bir kadnla her gn komaya alk bir kadn farkl egzersiz yntemleri uygulamakla daha fazla fayda grebilecektir. Bu konuda spor kounuz ya da doktorunuzdan size uygun antrenmanlar hakknda bilgi alabilirsiniz. Srece bal olarak dzenli yryler, yzme gibi rahatlatc aktiviteler doum ncesi ve sonras iinizi kolaylatracaktr. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |