Hamilelik dneminde su tketimi
HAMLELK DNEMNDE DZENL SU TKETM, HCRELERE OKSJEN VE BESN ELERNN TAINMASINI VE ATIK RNLERN TAINARAK BBREKLERDEN ATILMASINI SALAR.
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...s/haber/54.jpg Hamilelik dneminde dzenli su tketimi, hcrelere oksijen ve besin elerinin tanmasn ve atk rnlerin tanarak bbreklerden atlmasn salar. Suyun Faydas Saymakla Bitmez Su, az, gz ve burun gibi vcut dokularnn nem dengesini korur. Cilt salnda, cildin taze przsz ve nemli olmasnda ok nemlidir. Vcuttaki kan, mide svs, tkrk, amniyotik sv (gebelikte) ve idrar gibi vcut svlarnn byk bir ksm sudur. Dknn yumuamasn salayarak kabzln nlenmesine katkda bulunur. Baklk sisteminin verimli alabilmesi iin vcut su dengesinin salanmas gerekir. Vcut ssnn denetiminde su dengesi ok nemlidir. Yaz k vcut scakl 36-37 derce arasndadr, bunu salayan vcuttaki su dengesidir. Vcutta oluabilecek demin nlenmesinde nemli rol vardr. Dardan yeteri kadar su alnmadnda hcreler suyu bnyelerinde tutarak dem oluturur. Tkrk ve mide salgsnda besinlerin sindirilmesinde grev alr. Vcudun ihtiya duyduu minerallerin pek ounu salar. Souk algnl, idrar yolu enfeksiyonlar, bbrek talar ve mesane kanseri riskini drr. Ne Kadar Su melisiniz? Su ihtiyac kiiye gre deimektedir. Yetikin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiya vardr. Salkl bir kadnn gnde 10 bardak, erkein ise 14 bardak su imesi nerilmektedir. Kilo fazlas olan kiilerin bu miktara her fazla 5 kg bana 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir. Hamilelerin de tpk sporcular gibi sv ihtiyac ortalama 3-3,5 litredir. Ne Zaman Su melisiniz? Su imek iin asla susamay beklemeyin. Ortalama her saat iin 1 bardak su iilmesi nemlidir. Aysen Arcan Diyetisyen |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 10:05 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.