#1
|
|||
|
|||
Hamilelere özel örnek günlük liste
HAMİLELER İÇİN UZMANLARDAN BESLENME ÖNERİLERİNİ GÖRMEK İÇİN TIKLAYIN!
Anne adayları! Diyetisyen Dilek Işık'ın sizler için hazırladığı özel günlük listeye mutlaka gözatın... Bu öneriler kişiye göre farklılık gösterebilir. Gazlı bir anne adayı, çabuk doyan veya doyamayan bir anne adayı ve daha sayabilecek bir sürü özellik olabilir... Telaşlanmayın. Doktorunuz yanınızda... O size bunlar arasından hangi bilgileri kullanacağınızı söyleyecektir... Günlük Liste SABAH: 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, 2-3 ceviz, 1 bardak süt ARA: 1 bardak süt, 6 kuru erik (kaynar çok az suda ıslatılabilir), 2-3 ceviz (ihtiyaç hissediliyorsa) ARA: 1 havuç ve bol roka ile 1 dilim ekmek. Roka ve havuç'un çok az gerçek zeytinyağı ile soslanması uygundur. ÖĞLE: Bol rokalı ve naneli salata (çok hafif zeytinyağı ile soslanmış), 1 kase çorba, mevsim sebzesi ile yemek, 1 büyük dilim et veya etli yemek ARA: 1 kase yoğurt, 1 adet taze mevsim meyvesi ARA: 1 bardak süt ve tercih ettiğiniz herhengi bir tuzlu poğaça veya 1 dilim börek veya 1 kase leblebi+kuru üzüm karışımı AKŞAM: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak mevsim sebzeli bir yemek. ARA: 1 bardak süt, 2-3 ceviz, 4-5 adet kuru erik ARA: Taze mevsim meyvesi |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |