Hamilelikte alnmamas gereken gdalar
BU DNEMDE AY-KAHVE MEK DORU MU?
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...haber/6358.jpg Hamileyken alnmamas gereken gdalar iin zellikle gebeliin ilk 10 haftasna ayr bir yer ayrmak gerekir. nk bu dnem bebein organ yapmn gerekletii organogenez dnemidir diyen Kadn Hastalklar ve Doum Uzman Numan Bayazt, faydal ve zararl besinleri tek tek aklad. Fetal alkol sendromu Baz teratojenler, bu dnemde alndnda organ anomalilerine neden olurlar. Bunlarn arasnda en iyi bilineni alkoldr. "Fetal alkol sendromu" ad verilen zgn bir tabloya neden olabilir. Bu ocuklarn kendine zg bir yz tipi vardr. Kalp ve sinir sisteminde ciddi anomaliler olabilir. Normal geliimlerini srdremezler. Ayrca bat toplumunda ocuklardaki zeka geriliinin en sk nedenidir. Daha ok fazla miktarda iki ien (gnde 8 bardak veya fazla) kadnlarn ocuklarnda grlmesine ramen az miktarda alkol alndnda da rastlanmtr. O nedenle gvenli bir alkol dozundan bahsedilemez. Gebe kadnlara hi alkol almamalar nerilmelidir. Sigara yasa Sigarann bilinen birok zararlar arasnda en net gsterileni bebein doum arlnn dk olmasdr. Kesinlikle iilmemelidir. Zararl ve zararsz tm besinler - lk ayda alnan toxoplasma isimli parazit de beyin ve gzde ciddi problemlere neden olabilir. Toxoplasma kedi pisliinden yaylmasna ramen, iyi ykanmam sebze ve meyvelerle, iyi pimemi etlerle bular. Gebe kadnlarn lokantalarda salata yemesi ok doru deildir. - Salam, sucuk, sosis, kokore ve sakatatlar parazit barndrma olasl yksek olan yiyeceklerdir. Midye ve istiridye gibi kabuklular deniz suyu iindeki pislii fazlaca barndran bir gdalardr. Sushi yenmemelidir. i balk parazit ierebilir. Dier deniz rnleri iyi piirilmek kayd ile yenilebilir. - Balk hamilelikte zellikle nerilen bir gdadr. erdii omega-3 bebein beyin geliimini destekler. Ancak derin su balklar civa gibi ar metalleri ierir, bunlar daha ok kl bal, kpek bal gibi byk balklardr. Ton, somon gibi byk balklar da haftada 1 kereden fazla tketmemek doru olur. - Yumurta taze ve iyi piirilmi olmaldr. i yumurta ieren mayonez kullanlmamaldr. - Gebelikte konserve ve hormonlu gdalardan, konsantre meyve sularndan uzak durmak gerekir. - Tatlandrclar kullanlmamaldr. - Pastrize olmayan stten yaplm peynirlerden Listeria isimli bakteri bulaabilir. - ay yasak deildir ama fazla tketilmemelidir. Kahve daha fazla kafein ierdiinden dzenli olarak iilmemelidir. Bitki aylar da dzenli olmamak kayd ile iilebilir. - eker ve un ieren gdalar mmkn olduunca az tketilmelidir. Beyaz ekmek, pirin pilav, makarna, hamur ileri, ekerleme, baklava, pasta ve benzeri tatllar bunlardandr. Buna dikkat eden bir gebe hem gereksiz kilo almayacak hem de bebei yerli gday alp salkl olarak byyecektir. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 01:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.