Hamilelikte uygulanabilecek egzersiz: Yoga
YOGA YAPAN HAMÝLE KENDÝNÝ ÇOK DAHA ÝYÝ HÝSSEDER!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/2...aber/14000.jpg Anne adayý kilosu arttýkça, karný büyüdükçe ve þiþtikce kendini aðýr, hantal ve sýkýntýlý hisseder. Hareket etmekte güçlük yaþar ve kendine güveni azalýr. Üçüncü aydan baþlayarak lohusalýk sonuna kadar düzenli olarak yapýlan yoga fiziki ve zihinsel gücü önemli derecede arttýrýr. Hamileliðini stressiz geçiren annelerin bebekleri yaþantýlarýnda psikolojik yönden daha saðlam olmaktadýrlar. Gebelikte yapýlan yoganýn yararlarýný þöyle özetleyebiliriz: * Yoga yapan hamile kendini çok daha iyi hisseder, çocuðuna çok daha umutlu ve olumlu yaklaþýr. * Gebelikte salgýlanan hormonlarýn meydana getirdiði esneklik berabere yapýlan yoga ile kalýcý olur ve esneklik hayat boyu korunabilir. * Yoga sayesinde kaslar gevþer,bunun sonucunda kan dolaþýmý artar. * Doðuma hazýrlýk için leðen kemiði esner ve kalçalar açýlýr. * Esneklik,dayanýklýlýk,denge ve koordinasyon geliþimi sonucunda gerginlik ve stres giderilir,annenin özgüveni artar.Anne ile bebek arasý baðlantý güçlenir. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 11:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.