Hamileler yaz scaklarnda ne yapmal?
GNN SERN ZAMANLARINI SEMEK KAYDIYLA HAFTADA 2-3 KEZ YRY YAPIN.
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/2...aber/14567.jpg Scaa kar tolerans zaten dk olan hamileler, yaz aylarnda havalarn aniden snmasndan nemli lde etkilenebiliyor. Op. Dr. Eylem eker Ar, yaz aylarnda keyifli ve rahat bir hamilelik iin nerilerde bulundu *zellikle hava scaklnn ve nem orannn yksek olduu gnlerde, dar kmak yerine, evde kalmay tercih edin. *Dar ktnzda mutlaka yksek faktrl rnein, 30 SPF gne koruyucusu kullann. "Gebelik maskesi" ad verilen yzdeki lekelenmeyi nlemek iin, yznz iin mutlaka gne koruyucu kullann. *Vcut scaklnz azaltmak iin du almak ya da slak bir bezi el bilei, aln ve boyun blgenize uygulamak faydal olabilir. *ok fazla terliyorsanz, bol sv alarak, kaybettiiniz sv ve elektrolitleri yerine koymalsnz. Bunun iin bol su tketin. *Egzersiz yapyorsanz, gnn serin saatlerini semelisiniz. Yzme sizi serinleten bir egzersiz seeneidir. *Kyafetlerinizi rahat ve nefes aldran zellikte olanlardan tercih edin. *Sivrisinek kovucu rnlerin iindeki kimyasallarn bebek zerindeki etkisini bilmediimiz iin, bu tr rnleri mmkn olduunca az miktarlarda kullann ya da kyafetinizin zerine uygulayarak cildinizle temas etmesini engelleyin. *Gnn serin zamanlarn semek kaydyla haftada 2-3 kez yry yapn. *Yzklerinizi karmanz uygun olacaktr. Aksi takdirde ellerinizdeki ime nedeniyle yzn kesilerek karlmas gerekebilir. *Sk kyafetler giymeyin, uzun sre ayakta kalmayn. Tuzu azaltn ancak hayatnzdan tamamen karmayn. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 05:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.