http://www.kadinvekadin.net/resimler...oneriler_1.jpg


Kış aylarının soğuğu, yazın rahatça egzersiz yapan kişiler için moral bozucu olabilir. Ancak kendinize güzel bir program belirlerseniz kış aylarında da kilonuzu koruyabilirsiniz. Aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak bunu mümkün kılabilirsiniz.

1. Kapalı alanlarda egzersiz yapmaya alışın. Havaların soğumasıyla beraber dışarıda egzersiz yapmak zor olabilir. Evde jimnastik veya pilatese başlamak da iyi bir öneri olabilir.
2. Kendinizi hareket etmeye zorlayın. Örneğin ev içinde daha fazla hareket ettirecek yöntemler geliştirin. Asansör kullanmak yerine merdivenleri çıkabilirsiniz.
3. Spor salonlarına yazılın. Hem sosyal bir ortamda olmak sizi daha heveslendirip daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Kış sporlarını kendi yararınıza kullanın. Bir aktiviteden çok sağlığınıza katkı olarak düşünün. Kayak ve buz pateni ile fazla kalori yakabilirsiniz.
5. Yakın arkadaşlarınızla veya eşinizle dans kurslarına yazılıp eğlenceli vakit geçirin. Kışın evde hareketsiz şekilde oturmayı değil sürekli aktif olmayı amaç edinin.