Düzenli Sporun Vücut ve Ruh Sağlığına 40 Faydası
http://www.kozmy.com/wp-content/uploads/fitness.jpg
Düzenli yapılan sporun hem vücunuza hem de ruh sağlığınıza faydası bulunuyor. İşte size düzenli sporun 40 faydası;
- Kilo kontrolünü sağlar, vücudu forma sokar.
- Vücuttaki yağların yakılmasında etkilidir.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Zihin açıklığı sağlar.
- Özgüveni yükseltir.
- Hırsı arttırır.
- Stresi azaltır.
- Depresyon ile başa çıkmanızda ya da depresyonun önlenmesinde yardımcı olur.
- Psikolojik bozuklukların etkisini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Konsantrasyonu yükseltir.
- Adrenalin, noradrenalin ve seratonin hormonlarının vücuttaki üretimini arttırır.
- Vücuda zindelik sağlar.
- Kabızlığı azaltır.
- Kemikleri ve kasları güçlendirir.
- Daha genç hissetmeyi sağlar.
- Vücudun metabolik hızının artmasında etkilidir.
- Kolestrol düzeyini kontrol altında tutar.
- Hafızayı güçlendirir.
- Kanser riskini azaltır.
- Daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.
- Kendinize olan saygınızı arttırır.
- Kalp kaslarını geliştirir.
- Vücuttaki enerji düzeyini arttırır.
- Çarpıntı riskini azaltır.
- Uyku kalitesini arttırır.
- Baş ağrılarından kurtulmayı sağlar.
- Sigara ve alkolden uzak durmayı sağlamak konusunda etkilidir.
- Yaşam kalitesini yükseltir.
- Yaratıcılık gücünü arttırır.
- Tip II diyabet oluşma riskini azaltır.
- Yaşlılık hastalığı olan bunamayı önlemede etkilidir.
- Bel ağrılarının hafiflemesinde yardımcıdır.
- İş yapma ve çalışma verimini arttırır.
- Hayattan zevk almanızı sağlar.
- Özdisiplini arttırır.
- Oksijen kullanımını en üst düzeye çıkartır.
- Duruş bozukluğunu önler.
- Prostat ve meme kanseri oluşumunu azaltır.
- Yorgunluk hissini azaltır.
|
