Ne kadar çok çeşit ve renkte meyve yerseniz aldığınız vitamin ve mineral çeşitliliği de o derece artar. Meyvelerde sebzeler gibi posa açısından zengindir. Hipertansiyon yüksek kolesterol ve kanser riskinin azalmasına neden olurlar.

Meyvelerin sebzelere göre avantajı pişirilmeden yendikleri için suda eriyen vitaminlerin kaybı daha azdır. Sebzelere göre dez avantajı sebzeyi öğünde ana kap yemeği olarak yiyebilirsiniz ancak meyveler ana öğünde ana kap yemeği olarak tercih edilmez.


Meyveler çok fazla su içerir, cildinizi nemli tutmaya yardımcı olur.


Beyin için en iyi yiyecektir, hafızayı canlı tutar.


Kötü kolesterolü tamamıyla önler.


Vitamin, minarel ve antioksidan açısından yüksektir, birçok kanserle savaşmaya yardımcı olur.


Lif açısından yüksektir.


Kalorisi, yağı ve sodyumu düşüktür


En doğal yiyecektir.