#1
|
|||
|
|||
Sağlıklı ayaklar için 8 öneri
Op.Dr. Selim Muğrabi, mutlu ve sağlıklı ayaklara dair 8 tüyo veriyor. Uygun ayakkabı giyin: Güzel görünmek uğruna dar ayakkabı giymeyin. Dar ayakkabı şekil bozukluğuna yol açar ve can acıtır. Germe egzersizlerini ihmal etmeyin: Vücudunuzdaki tüm kas ve tendomların 5-7 dakikalık streching egzersizlerine ihtiyacı vardır. Basit egzersizler kasları gevşetir ağrıyı alır. Çorap giyin: Günde yaklaşık 2 bin 500 tane ter bezimizden yaklaşık 2.5 bardak ter üretiyoruz. Çorap giydiğimiz zaman bu ter emilecek, mantar engellenecek. Doğru bakım yapın: Uzun tırnaklar; tırnakların batmasına şekillerinin değişmesine yol açar. Çok kısa kesilmiş tırnaklarda da bu sorun olur. Ojenizi sıkça değiştirin:Ojelerinizi ayağın hava alması adına kullandıktan sonra en geç 2 gün içersinde değiştirin. Buz uygulayın:Ayaklarınızda günlük olarak germe egzersizleri sonrası buz uygulamanız rahatlama sağlayacaktır. Soğuk su şişesini veya soğuk bir cismi ayaklarınızın altında çevirme egzersizi yaparak ayaklarınızı rahatlatın. Krem sürün: Kurumuş, cilt ayakta yara açılmasına yol açabilir. Yatmadan önce nemlendirici sürün. Doktoru ziyaret edin: Eğer ayağınızda geçmeyen ağrı varsa mutlaka bir doktora başvurun. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |