09-06-2015, 09:11 PM
|
|
|
Nasıl Mutlu Olunur?
Mutluluk, herkes için farklı bir anlam ifade eder. Mutlu olmayı öğrenmeden önce ilk olarak mutluluğun sizin için ne anlam ifade ettiğini tanımlamanız gerekir böylece mutluluğu arayıp bulma fırsatı elde edebilirsiniz. Talimatlar - Hayatınızda neyin önemli olduğunu keşfedin. Örneğin: Belirli bir iş, maddiyat, ilişki, tek başına vakit geçirmek veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek, dinlenme vakti, kitap okumak, yaratıcılığınızı yansıtmak, müzik dinlemek veya eğlenmek gibi belirli şeylere değer veriyor musunuz? Saydıklarımız yapabileceklerinizin sadece çok az bir kısmıdır.
- Ne zaman iyi, mutlu veya hoşnut hissettiğinizi düşünün. Neredeydiniz? Kiminleydiniz? Sizi mutlu edecek ne yapıyor, düşünüyor veya hissediyordunuz?
- Hayatınızda sizin için önemli olan ve daha mutlu hissetmenizi sağlayacak şeylere vakit ayırın. Mutlu olmak için mutluluğu hayatınızda öncelik haline getirmeniz gerekir.
- Küçük şeylerle başlayıp büyük şeyler hedefleyin. Bahsettiğimiz küçük şeyler, 15 dakikalığına kitap okumak, yürüyüşe çıkmak, arkadaşınızı misafirliğe çağırmak veya alışverişe çıkarak kullanmaktan keyif aldığınız güzel kokulu sabunları, şampuanı, mumu veya çayı satın almak olabilir.
- Sadece negatif konuların üzerine düşmektense kendiniz, çevrenizdekiler ve genel olarak hayatın pozitif yönlerine yoğunlaşın. Bir günlüğe aklınıza gelen tüm pozitif şeyleri not edin. Tekrar okumak ve bir şeyler eklemek için günlüğünüzü sürekli elinizin altında tutun.
- Hayatınızda olup bitenlere karşı minnet duyun. Sağlık, iş, aşk hayatı, arkadaşlar, aile, para ve yaşam durumu gibi hayatınızda önemli yeri olan şeyler arasından hangileri yolunda gidiyor?
Tüyo & Uyarılar - Çevrenizdekilere, “Sizi ne mutlu eder?” veya “İyi hissetmenizi sağlayan şey nedir?” gibi sorular yöneltin.
- Gerekiyorsa profesyonel yardım almaktan korkmayın. Sizi neyin mutlu edeceğini bulmanızda yardımcı olması için bir psikoterapist, kariyer danışmanı veya manevi danışman (başkan veya öğretmen) gibi kişilerle konuşun.
- Mutluluk temalı kitaplar okuyun. Bilge kişiler, yüzlerce yıldır mutluluk üzerine kitaplar yazıyor. Kitapçıdayken aradığınızı bulmak için psikoloji, maneviyat veya felsefe bölümüne göz atın.
|