Egzersiz yapmak herkes için çok önemlidir. Gençler için sürekli hareket halinde geçen zamanlarda pek hatırlanmaz. Ancak gençlik yavaş yavaş elden gitmeye başlayınca sporun önemi anlaşılır. Çünkü eski hareketliliğiniz kalmamıştır. Bu yüzden vücudunuz bu durumda hamlaşmaya başlar ve yavaş yavaş da hareket kabiliyetinizi, esnekliğinizi kaybedebilirsiniz. Bundan dolayı yaş kaç olursa olsun her zaman spor yapmalıyız. Sporu hayatımızla özdeşleştirmeliyiz.
Spora başlamak kimileri için çok zor olabilir. Uzun süre boyunca spor yapmadığınızda vücudunuzun hamlaşması durumunda sporun ilk günleri egzersizlerde çok zorlanabilirsiniz. Bu durumu normal kabul etmek ve bırakmamak mümkün olduğunca gayret etmek çok önemlidir. Unutmamalısınız zamanla alışacak ve daha dinç olacaksınız. Peki spora devam etmek, bırakmamak için nasıl düşünmelisiniz? neler yapmalısınız?
- Spora hazırlık olarak varsa evinizin yakınlarındaki parklarda koşarak başlayabiirsiniz. Böylece kendinize ve spora yavaş yavaş zaman ayıracak bir anda yüklenmeden alışarak devam edeceksiniz.
- Kendinizi fazla zorlamadan egzersizleri arttırmanız size zaman kazandıracaktır. Ancak egzersizler profesyonel birisinin size yazdığı programla olur. Yanlış hareketler yapıp kendinize zarar vermemeniz de önemlidir.
- Spora devam etmek için en önemli etken çevredir. Çevrenizi bu yönde teşvif ederseniz spora uzun süre devam edebilmeniz daha olasıdır. Ayrıca bir spor salonuna kayıt olarak oradan da çevre edinebilirsiniz. Bu sayede hem spor yapabilir hem de çevrenizi geliştirebilirsiniz.
- Spor salonunda size profesyonel olarak yardımcı olacak kişiler de olduğu için daha kolay adapte olabilir, sporu sürdürebilir hale gelirsiniz.
- Unutmamanız gereken en önemli nokta da zamanla kendinizi ve vücudunuzun gelişimini, değişimini gördükçe içinizdeki istek artacaktır. Reklamlarda gördüğünüz fit vücutlara sahip olmayı istemez misiniz?
- Bugün yaptığınız seçimler sayesinde yarını belirlersiniz. Siz eğer bugün sağlıklı ve fit olmak için bir şeyler yaparsanız emin olun yarın karşılığını alacaksınız.
- Her şeyde önemli olanın sağlık olduğunu unutmayın, spor yapmayı ertelemek sağlığınızı ertelemek gibi bir şeydir. Bunu aklınızdan çıkarmamanız da önemlidir.
Sporu sürdürülebilir kılmak bir psikolojik savaş gibi olsa da aslında bu kadar zor değildir. Belli programlar çerçevesinde bunu düzenli hale getirirseniz ve kararlı olursanız sürekli spor yapabilirsiniz. İlk günler ne kadar azimli olursanız sonradan o kadar rahat edersiniz. Unutmayın kendinize eziyet etmeden keyif almaya bakın. Spor yapmak size ilerleyen zamanlarda keyif verecektir.