İşe sürekli esneyerek gitmekten bıktınız mı? Yorgunluğunuz yüzünden parmağınızı bile kaldırmaya kendinizi zor mu motive ediyorsunuz? Aşağıda uyanmayla gelen bu sendelemenin üzerinden gelmek için bir kaç adım var.

1. Bütün gece iyice dinlenin. Yatağa biraz daha erken gitmeniz gerekebilir, ancak eğer 8 saat tam uyursanız, sabah daha az uyku sarhoşu hissedersiniz.
2. Alarmınız susar susmaz perdelerinizi ya da ışığınızı açın. Işık vücudunuzun yeni güne adapte olmasını sağlayacak ve uyanmanızı kolaylaştıracaktır.
3. Sağlıklı bir kahvaltı yapın. Meyve ve tahıl kahvaltı için iyidir. Hafif ve hızlı bir öğün gün boyunca ihtiyacınız olacak enerjiyi size sağlayacaktır.
4. Sabah duşu alın. Sabah duş almak sizi uyandırmak için en iyi yoldur. Bir sabah duşu size bütün gün geçerli olacak enerjiyi sağlamak için yeterlidir.
5. Fazla ısınmayın. Eğer vücudunuz fazlasıyla ısınırsa fazla konforlu hissedersiniz. Bu durum uykunuzun gelmesine veya uyku sarhoşu gibi hissetmenize sebep olur ve sizde böyle olmasını istemiyorsunuz.
6. Motive kalın. Bir hedefiniz ve ulaşmak isteyeceğiniz bir şey aklınızda olsun ya da gün içerisinde kendinizi ödüllendirin. Bu durum ayakta kalmak için sizi yüreklendirecek ve sizi yatağınızdan uzak tutacaktır.