#1
|
|||
|
|||
Tansiyonu Ykselten Gdalar
Yksek tansiyon problemi insanlar arasnda yaygn olarak gzlenen ciddiye alnmas gereken bir problemdir. Fakat unutulmamas gereken dk tansiyon da insanlar iin sknt yaratmaktadr. Bu yzden kiilerin tansiyon seviyelerini normal dzeyde tutmalar gerekmektedir. ok az belirti verdii iik dikkat edilmesi gereken tansiyon ekli dk tansiyondur. Bu gibi durumlarda eitli besinleri tketerek tansiyonun ykselmesini salanabilir. nk tketilen besinlerin bir ksmnn insanlarda tansiyonu ykseltici etkileri bulunmaktadr. Tansiyonun ykselten gdalar nelerdir? Tuzlu gdalar nsanlar arasnda tansiyonu ykseltmek iin bilinen ve en kestirme yol olarak tuzlu besinler gelmektedir. Tuzun fazlas zarar olduu iin uygun miktarlarda tuzlu besinler tansiyonun ykselmesine yol aacaktr. rnein tuzlu bir ayran imek tansiyonu den kiinin rahatlamasna yardmc olacaktr. Fakat yksek tansiyon problemi olan kiiler bu duruma dikkat edilmelidir. Tuzlu gdalar ya da tuz tketmemeleri gerekmektedir. Bunun yerine eitli baharatlar ile yemekleri tatlandrabilirler. ekerli gdalar ekerli besinler fazlaca tketmek tansiyonun ykselmesine neden olmaktadr. Bunun sonucu olarak da kalp rahatszlklar tetiklenmektedir. ay ve Kahve ay ve kahvenin yapsnda bulunan kafein ismi verilen madde tansiyonun ykselmesine yol amaktadr. ilen ay ya da kahve miktarna bal olarak tansiyonun normal dzeyin zerine kmas normaldir. Kola Kola yaps gerei ok fazla ekerden ve ieriindeki meyankknden dolay vcut ierisinde sodyum mineralinin tutulmasna neden olmaktadr. Bunun sonucu olarak da tansiyon seviyesi ykselmektedir. Doymu ya oran yksek yalar Margarin ve tereya bu snf ierisinde yer almaktadr. Doymu ya oran yksek olan bu besinler tansiyonun ykselmesine neden olmaktadr. Tansiyonun ykselmesini istemeyen kiiler bu yalarn yerine sv ya kullanmalar tavsiye edilmektedir. Yaplan aratrmalar sv ya tketen kiilerin uzun vadede dier yalar kullanan kiilere gre daha az yksek tansiyon problemine yakalandklar belirlenmitir. Alkol Alkol tketmenin de tansiyonu ykseltici etkileri bulunmaktadr. Bu neden yksek tansiyon problemi olan kiilere alkol tketmemeleri tavsiye edilmektedir.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |