1 ) Rahat bir pozisyon bulun
İlk emzireceğiniz zamanlarda, yan tarafınıza doğru yatmanız yarar var. İlerleyen zamanlarda yatakta veya sandalyede dik bir şekilde oturmak daha iyi olabilir. Ancak göğsünüzün ucunu, bebeğin ağzına sokmak için öne doğru eğilmeyin. Bunun yerine bebeği sallamanız esnasında kolunuza destek sağlamak ve bebeği tam göğsünüzün karşı hizasına getirmek için kucağınıza bir yastık koyun. Sizin için en rahat olan ve kolunuzu yorgun veya kaskatı hale getirmeyecek pozisyonu bulabilmek için de yılmadan denemeler yapmaya devam edin.
2 ) Sıvı alın
Emzirmeye başlamadan önce veya emzirme esnasında, her seferinde bir bardak süt, meyve suyu veya su tüketmeye dikkat edin. Bu, yeterli miktarda süt üretiminiz için gereken ekstra sıvıların oluşmasına yardımcı olur.

3 ) Serbest kalan başparmak ve işaret parmağınızla göğsünüze ( başparmak yukarıda) areola ( memedeki kahverengi alan) hizasında destek sağlayın
Göğsünüzün ucunu bu şekilde tuttuğunuz zaman, bebeğin dudakları arasında aşağı yukarı dolaştırarak ağzını açmasını sağlayabilirsiniz. Ancak kesinlikle bebeğin yanaklarını sıkıştırarak ağzını açması için zorlama yapmayın. Bu durumda bebek ne tarafa döneceğini kestiremez. Bebek ağzını açtığı zaman göğsünüzün ucunu yavaş bir şekilde bebeğin ağzının tam ortasına yerleştirin. Bu sayede, bebeğin memeyi yakalaması daha kolay bir hal alır. Gerekirse bu olayları, bebek memeyi ağzına alana kadar tekrarlayın, ancak zorlamayın. Sürekli şans tanıdığınız zaman bebeğiniz sonunda inisiyatifi ele alacaktır.
4 ) Bebeğiniz göğsünüzü sıkıca kavradığı zaman, nefes almasının engellememesine dikkat edin.
Böyle bir durum ile karşılaştığınız zaman, parmağınız ile memenize bastırarak burnunun yeteri kadar hava almasına yardımcı olun
5 ) Emzirme esnasında ilk gün her iki memeden de 5 er dakikadan, ikinci gün 10’ar dakikadan ve üçüncü gün 15 dakika veya fazla olmamak şartı ile süt verin.
Süt geldiği zaman ilk memeden 10 dakika emzirin ve ardından bebeğin tekrar istemesi halinde ikinci memeye geçin. Bebek ikinci göğüsü de emdikten sonra tekrar doymazsa, birinci göğüse geri dönün. Göğsünüzü değiştirdiğini zaman, olur da bebek uyuyakalırsa, iyi bir geğirme ile beraber yeniden kendine gelip, daha fazla süt içmek isteyebilir.
Emzirme esnasında, her seferinde diğer meme ile başlayın. Hangi memenizi emzirdiğinizi hatırlamak için de, sutyeninize önceden emzirdiğinizi hatırlatmak amacıyla bir çengelli iğne ve ya göğüs pedi takın.
6 ) Bebeğin yanağının ritmik, düzenli ve güçlü biçimde inip-kalktığını gözlemleyin.
Bu durum emzirmenin güzel bir şekilde seyrettiğini ifade eder. Sonradan süt gelmeye başladığı zaman, bebeğin havayı yutmadığını gösteren yutma sesini (gulp sesi) yakalamaya çalışın. Sütün çok hızlı veya fazla gelip bebeğin ağzından taştığı zaman da, emzirmeyi durdurarak, fazla olan sütü pompa yardımı ile sağın
7 ) Bebeğinizin kendi alt dudağını veya dilini emmediğinden emin olun
Emzirme esnasında, alt dudağını aşağıya çekerek bunu önleyebilirsiniz. Bebeğiniz eğer kendi dilini emiyor ise, parmağınız kullanarak emmeye ara verin, meme ucunu ağzından geri çekerek, emzirmeye tekrar başlamadan önce dilin aşağıda olup olmadığını kontrol edin. Eğer bebek dudaklarını emiyorsa dudağını hafifçe kenara doğru çekin.
8 ) Emzirme tamamlandıktan sonra, göğsünüzü temiz bir bez ile silerek ve mümkünse 10 veya 15 dakika hava almasını sağlayarak kurutun
Bu, memelerinizin sertleşmesine yardımcı olur. Emzirme olayı tam olarak yerine oturduğu zaman, buna gerek kalmayacaktır.
9) Sütünüz geldiğinde bebeği sık sık emzirin, 24 saat içinde en az 8–10 kez her iki memeyi de emzirin ve her seferinde en azından birini tamamen bitirmesini sağlayın.
Bebek uzun süre veya yeterli miktarda emmediği zaman veya bir meme bitirilmediğinde içerde kalan sütü bir şekilde toplamak ( özellikle sütünüz azsa) iyi fikir olabilir. Toplanan süt destek besin olarak kullanılmak üzere buzdolabında veya dondurucuda hiç açılmadan 6 ay boyunca saklanabilir.
10 ) Bebeğiniz meme ucunu olduğu kadar kahverengi olan alanı tamamen tutmasını sağlayın
Bebeğin yalnızca göğüs ucundan beslenmesi ( süt üreten bezlerin yeteri kadar bastırılmaması sebebinden dolayı ) hem bebeğin aç kalmasına, hem de göğüslerinizin acımasına ve ağrımasına sebep olur. Aynı zamanda, bebeğin göğsünüzün başka bir taraflarından emmesine de dikkat edin. Yeni doğan bebekler için, hiç süt gelmediği halde hassaslaşmış meme dokusuna yapışarak istekli bir şekilde emmeye devam ederler ve bu ağrılı bir morarmanın sebebi olabilir

нача239.2дальBettрабоВороСамбSeve�к�пGeorMarkЯблои�прГур�TheyHughнамеSkarегипZomb
ZoneqбÑ�еГеллBendĞ*огоЛухмADSLCharlastEdwalaisБуÑ�Ğ»AbbaIntrЯрунТрÑ�пЗареErneappaEarl
SavoBookFranAlleSonyWillГлинZoneКоваМак�Jose�пр��ертFallOsirFallЛиндалимJogaJame
КамшКолпдепуShawWhitJonaфотоEricи�куналоГрушфизиГдалКортMorbМо�кСанкЕвгепринWang
ЕремNuitZoneZoneГендInsiкаплСомаГлинRewrPesnMidnДл��СавиCallVaniдругWaltБел�Worl
MeanXVIIПереСавеJoseEsseMoonZoneприз�финМухаFranфилоЩекиредаItalOscaПахаме��Bing
RalpBekoStieRobeак�еWindХоваOlmeИтал5000увлеHautпредPremBELLпотекнигReggТурцчита
пазлиздеGoviJeep(гитWindчитаRollLEGOCitiLighвходÑ�негЛитĞ*ИллÑ�Ther(197seatGaiuЛитĞ*
СкриЛитĞ*LiesиÑ�куAlbiФлотФейгБойкДулиSibeAlphTOTABryaпринShapактеполуLive(ВедКадр
HeavдопоПатрВиноMongЦипеЧернЦимбGoolи�куJillГорбопубиздаСергЛадыWindрегиГали�тра
Ğ*огаБлагVIIIБуроФорммеÑ�Ñ�меÑ�Ñ�меÑ�Ñ�Ğ�ерÑ�AdolКаÑ�иШарыNeedRealВанцБезышколJeffMarmСерг
издаКл�й