1 ) Çocuğun sınırını bilin, Israrcı olmayın İlk olarak, bir çocuk, hiçbir zaman sofrada yemek yemesi için zor kullanılmamalıdır. Her çocuğun kendine özgü yemek yeme sınırı olduğu için, çocuk istese de daha fazlasını yiyemez. Çocuğun yemesi konusunda ısrarcı olunduğu zaman da, çocuk kendisine fazla gelen gıdayı kusarak çıkartılabilir.
Bütün çocukların büyüme oranı ile alakalı olarak yemek yeme miktarı vardır. Bu miktar, zaman geçtikçe başlangıçta alınan yiyecek miktarı azalabilir. Erinlik ve ergenlik dönemine girildiği zaman ise, bu iştah tekrar artabilir.
2 ) Acıktığı zaman yedirin. Yemek saatini bekletmeyin
Yemek saati gelmeden önce çocuğa verilen şekerlemeler, çikolatalar, cips vb abur cubur gıdalar da, çocuğun iştahı engelleyebilir. Ancak çocuk ne zaman acıkırsa, yemek saatini beklemeden ona yemeğini vermek gerekir. Acıkan çocuğa ısrarla yemek saatini beklemesini söylemek, onun var olan iştahının kaçmasına sebep olabilir. Daha yemeği hazır olmamış çocuğa, alması gereken gıdalardan bir miktar verilerek iştahının kaçması da önlenebilir.
3 ) Kendi yemeğini yemesine fırsat verin
Sofrada çocuğu mümkün olduğu kadar kendi haline bırakmak ve kendisinin yemek yemesine fırsat vermek, evi kirletmemesi ve çeşitli kurallara uyması yönünde onu zorlamamak gerekir. Bu, çocuğun yemek yeme alışkanlığına karşı daha olumlu tutum geliştirmesine yardımcı olur. Bazen iştahsızlığın altında, çocuğun yemek yeme karşısında yaşadığı zorlamalar ve baskılar geliyor olabilir. Çocuğa yapılan bu müdahaleler sonucunda da, çocuk yemek yeme isteğinden uzaklaşmış olabilir.
Bu sebepten dolayı da, çocuğun sofrada oyalanması ve yemeğini yavaş bir şekilde yemesi karşısında tepki göstermemek, en doğru davranıştır. Bu arada çocukla konuşmak, hikayeler anlatmak, şakalar yapmak da onun yemek yemesini daha keyifli ve zevkli hale getirebilir.
4 ) Yemekleri süsleyin
Küçük çocukların yemek istediği gıdaları ve onların ihtiyaçları olan gıdaları bilerek düzenlenmiş olan yemek listeleri, onları daha sağlıklı tutar. Çocuğa değişik seçeneklerin sunulması ile beraber, alınması gereken besinleri süsleyerek göze daha hoş hale getirmek, çeşitlendirmek onların istemedikleri gıdalara karşı da olumlu yaklaşmalarına yardımcı olabilir. burada amaç, çocuğun çok yemek yemesi değildir. Yenilmesi istenen ve onun için ihtiyaç duyduğu besinlerin alınmasıdır.

5 ) Evde ki sıkıntıyı çocuğa yansıtmayın. Yemek saatinde çocuğu eleştirmeyin
Aile bireylerinin birbirlerine karşı olan yaklaşımları da, çocuğun iştahı üzerinde ciddi bir rol oynar.
Evde istenmeden yaşanan gergin bir hava, tartışma ortamı çocukların iştahlarının kesilmesine yeter de artar bile. Ancak yine de bu bağlamda çocukların, çok sevdiği büyüklerinin üzüntülerinden de etkilendikleri ve iştahlarının kesildiği göz ardı edilmemelidir. Bu sebepten dolayı, yaşanan sıkıntı ve üzüntüleri çocuğa hissettirmemeye çalışmak son derece önemlidir.
Yemek yeme esnasında olumsuz, üzücü ve rahatsız edici bir takım olaylardan bahsetmek, onların yaramazlıklarını ve hoşlanmadığınız yanlarını yüzlerine vurgulamak, eleştirmek, ayıplamak veya suçlamak çocukların lokmalarını boğazlarına dizebilir. Yemek yenileceği esnada rahatsız edici durum ve konuşmalardan mümkün olduğunca uzak durmanız çok önemlidir.
6 ) Kıskançlığın meydana getirdiği iştahsızlıklar
Bazen çocukluk kıskançlıkları da iştaha olumsuz bir şekilde etki eder. İştahsızlık probleminde bu durumun var olup olmadığı da dikkate alınmalıdır. Bazı çocuklar sürekli olarak başkalarının dikkatini çekmek amacı ile iştahsızlık onlar için bir kazanç halini alabilir. Bir başka açıdan ise, küçük bir kardeşin varlığı ve annenin onun beslenmesi ile alakadar olmasını istemesi de, çocuğun yemek yemeye karşı tavır almasına ve yemeğinin anne tarafından verilmesini istemesine sebep olabilmektedir

7 ) Ailesini cezalandırmak isteyen çocuk, yemek yemeyerek tepkisini belli edebilir
Anne veya babası tarafından dövülen ve sık azarlanıp eleştiriye maruz kalan çocuklarda da, iştahsızlık seyredebilir. Çocuk yemek yemeyerek büyüklerini cezalandırmak ister. Yemek yemediği zaman da, anne veya babasının üzüldüğünü gören çocuk bu durumdan keyif duyarak, onlara karşı olan kızgınlığını bu yöntem ile belli ederek, yemek yememeyi seçebilir.
8 ) Yemeği bittikçe takdir edin
Çocuğun tabağına bitirebileceği kadar yemek koyarak, bazen de azar azar yemek koyarak tabakta bulunan yemeğin her bitiminde onu takdir ederek, yemek yeme alışkanlığında olumlu değişikliklerin meydana gelmesine yardımcı olabilir
9 ) Açık hava çocuğun iştahını açar
Çocukların iştahlı olmalarını sağlamada yardımcı olan bir başka yol da, onların açık havada zaman geçirmelerini sağlamaktır. Temiz hava ve dışarıda gerçekleştirilen gezinti veya keyifli bir oyun, çocukların iştahını artırılmasına destek olur.
10 ) Sütü azaltın
Çocuğun süt içiyor olması ve süt ile doymuş olması sebebinden dolayı da, yemek yemeye fazla istekli olmadığı durumlar iştahsızlık ile birbirine karıştırılmamalıdır. Bu durumda yapılması gereken tek şey, verilen süt miktarını biraz daha azaltmaktır.