#1
|
|||
|
|||
Uyku Bozuklukları İçin Alternatif Tedaviler
Normal tıp tedavi yöntemlerinin dışında kalan tedavi yöntemleri alternatif tedaviler veya tamamlayıcı tedavi olarak adlandırılır. Her hastalıkta olduğu gibi uyku bozukluklarının tedavisinde de bazı alternatif ya da tamamlayıcı tedaviler uygulanır. Bunlar destek ürünler, rahatlama ve meditasyon, akupunktur ve egzersiz gibi yöntemlerdir. Aşağıda uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan alternatif tedaviler açıklanmıştır. 1. Bitkisel tedaviler: Yapılan bazı araştırmalarda kediotu kökünün uykusuzluk sorununa iyi geldiği ve uykuyu düzenlediği görülmüştür. Fakat bazı araştırmalarda da kediotu kökünün etkili olmadığı ve güvenli olmadı konusunda bulgular elde edilmiştir. Sarıpapatya ve çarkıfelek insomnia sorunun ( uykusuzluk ) çözümünde tedavi olarak yaygın bir şekilde kullanılan diğer bitkisel çözümlerdir. Fakat bu bitkisel ürünlerin uzun süre güvenle kullanılması konusunda yeterli incelemeler bulunmamaktadır. Uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan diğer bitkisel ürünler de ginseng, şerbetçiotu, çarkıfelek ve ıhlamurdur. Uyku bozuklukları için bitkisel bir tedavi uygulamadan önce hekime bu konuyu danışmak gerekir. 2. Melatonin: Melatonin insanda beyin epifizi tarafından sentezlenen bir hormondur. Melatoninin etkisi her ne kadar karmaşık ve yetersiz olsa da uykunun ve vücut ritminin düzenlenmesinde kritik bir rol oynar. Melatoninin jet lag sorunundan kaynaklanan vücut ritmi bozukluklarını azaltmada yardımcı olduğuna dair araştırma bulguları da mevcuttur. 3. Akupunktur: Akupunktur insomnia’nın ( uykusuzluk ) ve diğer uyku bozuklukları tedavisinde sıklıkla kullanılan geleneksel bir yöntemdir. 3. Rahatlama ve meditasyon: Rahatlama teknikleri ve meditasyon insomnia sorunu ve diğer uyku bozuklukları tedavisinde oldukça etkili bir şekilde kullanılabilir. Çoğu insan bu teknikleri öğrenebilmektedir. Fakat bu teknikleri insomnia sorunu için kullanmak için iyi uygulamak ve sorunu azaltmak için de zamana ihtiyaç vardır. 4. Egzersiz: Düzenli egzersizler genç yetişkinlerde uykuyu derinleştirebilir. Yapılan araştırmalarda egzersizin yaşlı insanlardaki uyku sorununa da iyi geldiği görülmüştür. Örneğin düşük-orta düzeyde yapılan tai-chi yaşlı insanlarda uyku kalitesini artırmaktadır. Tibet yogasının da kanser hastası olan kişilerde uyku sorunlarına yardımcı olduğu görülmüştür. Fakat egzersizi yatmadan hemen önce değil yatmadan en az 3 – 4 saat önce yapmak gerekir. Uyku bozuklukları için alternatif tedaviler konusunda uyarılar: 1. Uyku sorunun çözümü için alternatif tedavi yöntemlerini kullanmadan önce mutlaka öncelikle hekime danışmak gerekir. 2. Eğer kullanılan bir bitkisel tedavi mide bulantısı, kusma, hızlı kalp atımları, endişe, ishal, ciltte kızarıklık ve döküntü gibi sonuçlara yol açıyorsa bu bitkisel tedavi derhal bırakılmalı ve hekime bilgi verilmelidir. 3. Birden fazla bitkiyle hazırlanan bitkisel karışımlardan kaçınmakta fayda vardır. 4. Bitkisel ürünlerin sağlık bakanlığı tarafından onaylı ve bilimsel bilgi olarak desteklenmesi gerekir. Ürünün markası da benzer nitelikleri sağlamalıdır. 5. Bitkisel ürünün etiketinde üreticisinin adı ve adresi, üretim tarihi, dozaj bilgisi, yan etkileri gibi bilgilerin yer alması gerekir.
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |