Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-28-2015, 09:35 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Protein Tozu Nasıl Hazırlanır?




Protein tozu, bireyin günlük protein ihtiyacını gidermek için kullanılır. Özellikle sporcu kişilerin günlük protein ihtiyacı çok daha fazla olduğu için genel olarak sporcular kullanır. Protein tozu kişilerde protein ihtiyacını karşılamaktan ziyade kas yapımını arttırır. Bu nedenle kas kaybı yaşayan hastalarda da protein tozu sıklıkla kullanılır. Protein tozunun da tüm besinlerde olduğu gibi bilinçli tüketilmesi gerekir. Nasıl hazırlanacağı, ne sıklıkla ve ne kadar tüketileceği bilinmelidir.
Protein tozu kullanarak protein ihtiyacını karşılamak yemekle karşılamaktan daha kolaydır. Çünkü; protein tozu kolay hazırlanır ve çabuk tüketilir. Protein tozunun faydası ve avantajları kadar nasıl hazırlandığı da önemlidir. Çünkü yanlış yöntemlerle tüketilen protein tozu vücuda fayda sağlamaz.Peki sık tüketilen protein tozu nasıl hazırlanmalı?
  • Protein tozu hazırlamak için tercih ettiğiniz sıvıyı karıştırıcı içine koyun. Bu sıvı su veya meyve suyu olabilir. Bu sıvı 300 veya 350 ml olmalıdır. Karıştırıcı olarak da blender veya shaker kullanabilirsiniz.
  • Daha onra protein tozunun kendi ölçeği ile 1-2 ölçek sıvıya ekleyin.
  • Blendar ile karıştırıyor iseniz ekstra isteğe bağlı içine meyve ya da fındık, ceviz koyabilirsiniz. Bu ekstralar içeceği vitamin ve minaral yönünden zenginleştirir.
  • Daha sonra karışımı yarım dakika boyunca hızlı bir şekilde karıştırın. Karışımın iyice karıştığından, içinde toz halinde protein tozu kalmadığından emin olmalısınız.
  • Hazırladığınız protein tozunu en geç bir saat içinde tüketmelisiniz.
  • Protein tozunu tükettikten sonra hazırladığınız kabı kokmaması ve tekrar kullanabilmek için sıcak su ile çalkalayınız.
Dünyada başlıca kullanılan protein tozları dört çeşittir. Bunlar:
  • Whey protein tozu
  • Yumurta proteini tozu
  • Kazein (süt) proteini tozu
  • Soya proteini tozu
Bu protein tozu çeşitleri kişinin kendi isteğine göre tercih edilir. Her çeşitte farklı protein türleri ve protein yüzdeleri vardır. Kişinin yapacağı aktiviteye göre de kullanacağı protein tozu çeşidi değişebilir.

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108