#1
|
|||
|
|||
Kalça Kasları ile Deadlift Nasıl Yapılır?
Deadlift, sadece üst vücudunuzu kullanarak kaldıramayacağınız ağırlıkları kalça kaslarınızı kullanarak kaldırmanıza yardımcı olur. Deadlift yapmak, karın kaslarınızı, pelvik tabanınızı, omuzlarınızı ve belinizi kuvvetlendirir çünkü hepsi beraber siz ağırlığı kaldırırken vücudunuzu hizada tutmak için çalışır. Ağırlık kaldırmaya başlamadan önce derin bir nefes alın ve zihninizi temizleyin.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |