Kimi zaman beslenmeye bağlı kimi zaman ise sinirsel sebeplerden ortaya çıkabilen kusma herkesin başına gelmiştir. Gün içinde kişinin hayatını olumsuz etkileyebilen kusma birkaç kez tekrarlandığında kişiyi rahatsız etmekte, fazla sıvı kaybından dolayı halsiz düşürmektedir.
Bazen başka hastalıklar için içilen ilaçlar mideye zarar vermekte, ilaç dokunarak kusmaya neden olmaktadır. Aslında bu bir tür ilacın yan etkisidir. Bu gibi durumlarda doktora danışmak gerekir.
Peki, kusma nasıl geçer?

• Eğer kusma problemi yaşıyorsanız öğünlerinizi tıka basa yememelisiniz. Her zaman denildiği gibi az ama sık yemek yemelisiniz.
• Kusmayla karşı karşıyaysanız yemeklerle beraber su içmemelisiniz. Su içmek midenizi daha çok karıştırarak bulantı ve kusmaya neden olacaktır.
• Ancak bol bol su içmekten de kaçınmamalısınız. Çünkü kusma sırasında vücut çok su kaybeder. Bu su kaybı sizi halsiz düşürür. Bu yüzden bol su içmek ihmal edilmemelidir.
• Kusma gün içinde devam ediyorsa uyumak iyi bir çözüm olabilir. Uyku genelde kusmanın yaratmış olduğu bulantıyı azaltır. Uyuduğunuzda mideniz boşalır ve bulantınız azalır.
• Kusma problemi yaşıyorsanız kesinlikle havasız ve sıcak yerlerde durmamalısınız. Eğer haliniz varsa açık havada kısa yürüyüşler yapmalısınız. Bol bol burnunuzdan derin nefes almalısınız.
• Eğer vücudunuzdaki bir enfeksiyondan dolayı kusuyorsanız bir bardak şekerli suyu yavaş yavaş içmelisiniz. Bu size iyi gelecektir.
• Kusmayla karşı karşıyaysanız öğünlerinizi kesinlikle yağlı kızartmalardan yana kullanmamalısınız. Bu tür yiyecekler bulantınızı arttıracaktır.
• Sabah kahvaltınızı da olabildiğince hafif yapmalısınız.
• Muz ve patates püresi kusma problemiyle karşılaşan kişilerin en çok tükettiği yiyecekler arasında yer alır. Günde bir öğün mutlaka tüketmelisiniz.
• Ayrıca yulaf ezmesi ya da yoğurt gibi kolay sindirilebilen yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
• Kusma tedavisinde en sık kullanılan yöntem nane limon kaynatmaktır. Bu çayı içebileceğiniz gibi buharını burnunuzdan içeri çekebilirsiniz.
• Aynı şekilde bir bardak suya zencefil koyarakta kendinize bir çay yapabilirsiniz. Bulantınızı kesecektir.
• Bir bardak suda bir miktar adaçayını kaynatarak içebilirsiniz.
• Adaçayı gibi anason tohumundan da yapabileceğiniz çay bulantınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Ara öğünlerde makarna ya da pirinç tüketebilirsiniz.
• Birçok hastalığın olmazsa olmazı olan ıhlamuru da tüketmeyi ihmal etmeyin.