Yaz ayları geldiğin de açık hava sporlarını tercih etmeye başlıyoruz. Sıcaklarda serinlemenin ve spor yapmanın en iyi alternatifi de su sporlarına yönelmek oluyor. Yüzme havuzları, deniz kenarı, nehirler su sporları için seçenekler arasında karşımızda...
Su sporları nelerdir?
Düzenli olarak yüzmek sağlık için oldukça faydalıdır. Kas ve kemik sağlığı için her yaşta önerilmektedir. Sporcular için antrenmanlar daha yoğun olduğu için özel beslenme ve egzersiz programı da uygulanmalıdır. Yaz aylarında en çok tercih edilen spordur.
Su altını keşfetmek isteyenler dalış eğitimi alarak yaz aylarında keyifli bir hobi edinebilir. Serbest tüplü dalış için kısa süreli bir eğitim ve pratikten sonra sualtı keşfine başlayabilirsiniz.
Fiziksel güç ve kondisyon gerektiren su topu için aktif sporcu olmanız yararlı olacaktır. Toplam 13 kişilik bir takım oyunudur. Topu kaleye atmak için yüzmek ve sıçramalarda bulunmak gerekir.
Deniz ve göllerde yapılabilen bu sporlar için uygun ekipmanı edinmek gerekmektedir. Dalgasız sular tercih edilmelidir.
- Su altı sporları ( Ragbi, futbol, hokey)
Su altında oynanan takım oyunlarındandır. Aktif sporcular tarafından yapılır, fiziksel güç ve kondisyon gerektirir. Uzun antrenman süreci ve nefes egzersizleri gerektirir.
Açık denizde, yoğun rüzgar alan bölgelerde yapılır. Rüzgar gücünden yararlanarak, rüzgar sörfünün doğru koordinasyonunu sağlamaya dayanır.
Dalgalı denizde sörf tahtasını kullanarak, dalgayı yakalamaya dayalı bir spordur. Dalgalı ve derin deniz ve okyanus kıyılarında yapılır.
İster keyifli vakit geçirmek için, ister fiziksel güç ve kondisyon sağlamak için yaz aylarında su sporlarına yönelme nedenlerinizi çoğaltabilirsiniz. Sağlığınız için spor yapmayı ihmal etmeyin, ve size uygun sporu tercih etmeye özen gösterin.