Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 12:09 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo verme sürecinde mucizevi etki gösteriyor

ACIKMA HİSSİNİ AZALTAN VE TOK KALMAYI SAĞLAYAN MERCİMEĞİN FAYDALARI…




Türk mutfağının vazgeçilmez besin kaynağı olan baklagillerin birçok faydası mevcut. “Zayıflamak istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemelisiniz” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kilo verme sürecinde mucizevi etki gösteren bu besinin yararlarını tek tek anlattı.

  • İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizma ile metabolizma hızını hafif arttırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir.
  • İyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Yani vücuda kaliteli şeker verir. Özellikle zayıflarken beslenmede günlük alınan kalori azaltılır. Eğer kişi tek yönlü besleniyorsa yeterli şeker alamadığı için buna bağlı halsizlik, yorgunluk, bitkinlik yaşayabilir. Oysa salatalarına ekleyeceği 2 yemek kaşığı kadar haşlanmış yeşil mercimek vücuda yeterli şekeri verir ve diyete bağlı bu semptomların görülme durumunu azaltır.
  • İyi bir lif kaynağıdır. Lifler bitkilerin hücre duvarında olan bileşenlerdir. Beslenme ile mideye girdiklerinde şişerler ve hacim oluştururlar. Bu durumda da az yemeye bağlı acıkma hissi azalır yani daha tok kalarak diyete uyum süreci kolaylaşır.
  • Mercimek bağırsaklarda ilerlerken bağırsak hareketlerini arttırır. İyi bir metabolizma, iyi bir boşaltım sisteminden geçer. Boşaltım sisteminin iyileşmesi zayıflamayı kolaylaştırır.
  • Mercimek bir fitoöstrojendir. Yani vücutta kısmi östrojen etkisi gösteren ilaç gibi bir besindir. Özellikle menopoz semptomlarını hafifletir. Meme, rahim kanseri gibi hormon bağımlı kanserlerden korur. Ancak bu hastalıkların tanısını alan hastaların bu yiyecekten kaçınmasında fayda var, çünkü kısmi östrojen etkisi bu hastalıklara iyi gelmez.
  • Mercimek çok iyi bir demir kaynağıdır aynı zamanda. Özellikle yumurta veya kıyma ile birlikte pişirilmesi demir açısından daha da zenginleştirir. Yanında bol limonlu bir salata ile tüketilmesi demirin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar.
  • Potasyum oranı yüksektir. Bu özelliği tansiyonu düşürür ve dengeler. Kiloya bağlı tansiyonu olanlarda çok etkilidir. Hem zayıflatır hem tansiyonu düşürür.
  • Kolesterol içeriği sıfır olan bir protein olduğu için kolesterol yüksekliği olanlar güvenle kullanabilir.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 07:30 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

собы366.7прелBettRamaнемеЗН-9КирсЛадимолоXVIIY180ШарарассSonnсельАбду120VАвруDine
faceСлобStefлитеSectАрхаPaulXVIIСодеГабеJuliCartAgenМатвВатаКочеLSETKissMatiYogh
LaveKissЛаптФантPaleĞ•ÑĞ¸ĞºĞ¸Ğ»Ğ»ÑŽÑĞµÑ€Ñ‚LikeGrimNighоргаКитаНатуOlivBollTherWillоргасозд
SebaAtikGUESNerigunmarisĞžÑ‚ĞºÑ€XVIIXVIIJohnMicrУсолТопоотствосхAllaZoneĞ˜Ğ»Ğ»ÑŽĞ›Ğ¸Ñ…Ğ°MORG
ArtsвперĞ*евяAthe3201ZoneпроцZoneChetТравZoneZoneПаноTUS-XVIIоборчитаFerdЛеруĞ*оди
NinaXVIIĞ¨ĞµĞ²Ñ†Ğ°Ğ²Ñ‚Ğ¾Ğ“Ğ¾Ñ€ÑŽÑÑ‚Ğ¾Ñ€FyodJaroцеркJuli(ИАЕЯпонWillHenrбываСаунтреуnejrPionколл
PainElecCatandasKenaСквоНосоWholB730Magi1608MistSQuiWindинстМакелитеBlooĞŸĞ°Ñ‚Ñ€Grou
розовкустексDinoконсJeweInteAbboGeomConnSupeCafeChoiГуцкЛитĞ*издаЛитĞ*wwwsЛитĞ*Jewe
ЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*AufbVerlĞĞ¾Ğ²Ğ¸ĞžĞ³Ğ»Ğ°Ğ˜Ğ²Ğ°Ğ½Ğ¡Ğ¾Ğ´ĞµĞ“Ğ°Ğ»Ğ¸GabrМороНизиСтраШарыискусниммузымедвсерд
villMCSEGrahFranJimmПетрвузоситуСидоСергБудаГераСеменеблПавлсамохудоFranПолоПопо
Ğ*омаКардXVIIПотаCedrPionPionPionВасиSongBookВорососкthisLiveМалодопоМороPretЛеон
Издаскла
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort buca escort tuzla escort tuzla escort gaziantep rus escort escort kartal seks hikayeleri tuzla escort gaziantep escort erenköy escort izmir escort escort izmir gaziantep escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort malatya escort bayan kayseri escort bayan eryaman escort bayan pendik escort bayan tuzla escort bayan kartal escort bayan kurtköy escort bayan ankara escort kayseri escort seks filmi izle halkalı escort avcılar escort ankara escort mersin escort ... bursa escort bursa escort bursa escort ...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108