Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-12-2014, 09:14 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Zayıflatan Salata Tarifleri

Yaz sona ererken sonbahar ve kışında gelmesiyle fazla kilolarda yolda. Kışın üşümemek için kilo alan atalarımızın aksine vücudunuzun fazla yağlanmaması için size birkaç salata önerisi.

Hem protein yönünden değerli, doyurucu hem de yerken zevk alacağınız salata tarifleri vereceğiz. Bu salatalar size egzersiz yapmak için enerjide verecek. Kalori almadan doymanın yolu.




Doyurucu salata 1: Ispanaklı, jambonlu salata

İçindekiler

Ispanak-Yıkanmış, doğranmış
9 parça dilimlenmiş az yağlı jambon
2 adet doğranmış salatalık
3 yumurta, kaynamış ve kesilmiş
1/4 bardak elma sirkesi
1 çorba kaşıüı soya sosu
1 çorba kaşığı şeker
1/2 çorba kaşığı tuz
1 avuç siyah zeytin

Tarifi

Jambonu azıcık pişirin. İsterseniz hindi jambonu veya soyalı jambonda kullanabilirsiniz daha sağlıklı olması açısından. Dilimlediğiniz jambonları sirke, yağ, soya sosu, şeker ve tuzun içinde karıştırın. Sonra birazcık daha ısıtın. Bir kase ıspanağıda içine ekleyin. Daha sonra salatalık, yumurta ve zeytinleri ekleyin.4 kişilik bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Doyuruculuk

Jambon ve salatanın içindeki malzemeler sizi rahatça doyuracaktır hemde sağlıklı bir şekilde. Sıcak olan kısımlarıda midenizi kandırarak tamamen sıcak bir yemek yediğinizi hissettirecek. Ispanak size hem güç hemde doyum verecek.
Doyurucu salata 2: Niçoise salata

İçindekiler

Yarım göbek marul
Yeşil fasulye
1/2 kap zeytinyağı, sirke ve hardal karışımı
Bir tutam tuz ve karabiber
2 doğranmış domates
2 haşlanmış ve kesilmiş patates
Yarım kutu konserve ton balığı
3 haşlanmış ve kesilmiş yumurta
1 soğan
1/3 kap küçük siyah zeytinler
1 çorba kaşığı kapari
1 kaşık arpacık soğanı
1 tutam taze maydanoz

Tarifi

Marulu bir kaseye koyun, yeşil fasulyeleri kapari ve yağ-sirke-hardal karışımı ile ezerek karıştırın. Tuz ve karabiberide ekleyin. Domatesleri ekleyin, patatesleri tabağınızın kenarlarına, yumurtaları ve ton balıklarını ortaya yerleştirin. Daha sonra diğer maydanoz, kapari, soğanları ekleyin servis edebilirsiniz. 3 kişilik bir yemek oldu.

Doyuruculuk

İçindeki zengin maddeler ağzınızda sanki bolca bir tabak deniz mahsülü yiyormuş hissi verecek. Haşlanmış yumurtalar zaten size doygunluk verecek. Sağlıklı bir salata sizi bekliyor.


Doyurucu salata 3: Tavuk barbekü salata

İçindekiler

Derisi yüzülmüş, kemiksiz 2 adet tavuk göğsü
4 sap doğranmış kereviz
Yarım soğan
1 büyük kırmızı tatlı biber
1/4 oranında barbekü sos
2 çorba kaşığı az yağlı mayonez
1 kutu tatlı mısır

Tarifi

10 dakika kadar fırında tavuğunuzu pişirin. Küp küp kesin. Kerevizleri, biberi, soğanı ve mısırları tavuklarla karıştırın. Bir diğer kasede barbekü sos ve mayonezi hazırlayın. Daha sonra tavuğunuzun üzerine güzelce dökün.

Doyuruculuk

Tavuk ve barbekü sos hem size ana yemek hissi verecek hemde doyuruculuk.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 01:13 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Radi136.2испоTESTBoutCorsПушкPaceTotoБудзпереFranJohaWillProvAtlaPensбиблSnowДмит
помеLostChamIP45ĞžÑÑ‚Ğ°Ğ»ÑƒÑ‡ÑˆRainАхтаМедиEricRollLiveHermRemiDepeComeинстСавеGeorWill
Ğ¡Ğ°Ğ²ĞµĞ»ÑŽĞ´ĞµĞ¨Ğ¸Ñ€ĞºĞÑ€Ñ‚Ğ¸Ñ‚ĞµĞºÑXVIIWillSymbMeloJeweAlanКрупTourотстXVIIискуFredManyКимереме
PALARoxyGiorБормLiveRichЗубкPushFunkBlueRobeVentNikiJacqOsirЧернKOLISpliпионZone
MorgSelaXVIITogeкоммязыкЧуффискуBertGeorэнерHermConcZoneGozoмузеGrahZone3110золо
Zone02-1БурдZoneZoneZoneZoneфианZoneZoneZoneZoneменяZoneZoneZoneзастКракSharреви
СевеZanuDaxxтексBookSudoКита128-07041654ProtстилProlНОĞ*-80-9SzocCARDworlIremупак
красженщĞ*азмконсLEGOJewewwwiматемозаsupeClorAquaWhisMastШакиЛитĞ*ЛитĞ*FeatĞ¾ĞºĞ¾Ğ½ĞžÑÑ‚Ğ°
KlooМикрруссOZONэкспвойсJohnĞ¡Ğ²ÑĞ´Ğ·Ğ°Ğ½Ğ¸Ğ³Ñ€ÑƒĞ¿ĞœĞ°Ñ€Ğ¸Ğ˜Ğ»Ğ»ÑŽ(ВарМаякOtarруссБрумTarcжурнJere
MichWarl(ВедEdouПопкАнатМаслИванJeweкартТронХачаполькурсвозрДубрУздеFilmMajeDomi
ВолоLaneавтоавтоПодшSharSharSharпериЯкушкартсокрПорьрадочемпThisCounEricКарнAlan
VartRETA
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
bursa escort bursa escort buca escort tuzla escort tuzla escort gaziantep rus escort seks hikayeleri erenköy escort gaziantep escort kayseri escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort mersin escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort beylikduzu escort halkalı escort avcılar escort mersin escort istanbul escort bayan hack forum muğla escort izmir escort izmir escort izmir escort şişli escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108