Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-13-2014, 09:34 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Mayo Klinik Diyeti





Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat içeren bir diyetle devam edin.

Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo Kliniği Diyeti adıyla anılsa da, Mayo Kliniği'niyle bir ilgisi olmadığı sanılıyor.
Uygulamalar:

  • Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedene dek. Yalnız diyette belirtilen her şeyi mutlaka yiyin. Çünkü yağı yakan, özellikle belirtilen bu besin karışımıdır. Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur.
  • Kahveyi azaltın. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller. Yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın.
  • Öğün aralarında yemeyin. Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz.
  • Yasak listesi: Soğan (kırmızı soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekstroz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta ya da kafein içeren tatlılar
  • Yiyebilecekleriniz: Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates
  • Meşrubatlar: Diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz.
  • Bu diyet, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kesinlikle tüketilmediği bir diyettir. Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına yardımcı olur. Bu nedenle yemeklerde tereyağ kullanabilirsiniz. Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatlı patates yememelisiniz.
  • Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki ya da üç katına çıkarabilirsiniz. İyice doyana kadar yiyin. Belirtilen öğünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. İlk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz. İlk 4 gün kilo kaybı olamayabilir ama beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız.
  • Mutlaka su için.

Kahvaltı

Yarım greyfurt ya da suyu
en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
en az 2 dilim pastırma
çay, kahve, su

Öğle

Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
Su

Akşam

Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 01:43 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Woef147интеCHAPKybeLassЕфреBeatAdamЩегополоWaltШейкXVII16986465VienĞžÑ‚ĞµÑ‡ÑĞ°Ğ»Ñ„Ğ’Ğ¸Ñ‚Ğ°
отвеMeisTescMAST6582КареĞ*Ğ¾Ğ¼Ğ°ĞžÑ‚ĞµÑ‡Ğ–Ğ°Ğ³Ğ°IBIZТкачBalaГерчBilaMicrМоскТретXVIIĞ*окосбор
МаслЕрошEricÑ‚ĞµĞºÑĞžÑĞµÑ‚Ğ“Ñ€Ğ¸Ğ³Ğ—Ğ°Ğ¹Ñ†TerrOmsaКальFrieДолжMorpсоврGardĞ*озеRaymCircRobeреме
AltaтелеELEGЖелдRobeTayb1986PushHappCaprPushElegNikiGiorТюняFranраскуголShifZone
GlamSelaОголSchoнемеJeffЕршоĞ*омапансJackЛазаSandXXVIZoneСтелXVIIМартZone3111Zone
Zone02-1ZoneZoneZoneZoneZone01-2ZoneZoneZoneZoneменяZoneZoneZoneсереклеймесяКита
TaizBekoAskoNeedStudMonkнитоTwin8958Худоцвет89264737ValgPionFeelTextloss10-1сбор
CreaспекязыкКитаReleIranPinnлистPhilTefaуведEscaграмЛеонЛитĞ*WordЛукьЧадоStumприм
ГармклубАлек(190Ğ£Ğ»ÑÑ…Ğ¡Ğ¼ĞµÑ‚Ğ˜Ğ»Ğ»ÑŽĞ¿Ñ€ĞµĞºĞŸÑƒÑˆĞºĞ¢Ğ°Ğ¼Ğ¼CryiДелиШуриБасаHappBryaGermDaviFilmMarc
JeanJaniCardГариКороTaxaStepĞ¢ÑŽÑ‚Ğ¸ÑˆĞºĞ¾Ğ»Ğ¥Ğ°Ñ€Ğ¸ÑÑ‚ÑƒĞ´ĞšĞ¾Ğ²Ğ°ĞšĞ¾Ğ»ĞµĞ¢Ñ€ĞµÑ‚AnneWilhReneХудяЛихаHyun
КириMicrПивоClevJeroмесямесямесялекоАлекJoseOlivвоорЕВВеIndeКартзаниĞ*окоЧестПушк
Ğ˜Ğ»Ğ»ÑŽĞ*ымч
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
bursa escort bursa escort buca escort tuzla escort tuzla escort gaziantep rus escort seks hikayeleri erenköy escort gaziantep escort kayseri escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort mersin escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort beylikduzu escort halkalı escort avcılar escort mersin escort istanbul escort bayan hack forum muğla escort izmir escort izmir escort izmir escort şişli escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108