#1
|
|||
|
|||
A kalmadan detoks yapn
Detoks yapmann amac vcudu toksinlerden arndrmak olduundan, detoks yapmak iin kendinizi a brakmanza gerek yok. Size vereceimiz ipularna dikkat edin ve a kalmadan detoks yapn. Bol su iin Detoksun olmazsa olmaz bolca su imektir. Her gn en az iki litre; hatta yaz gnlerinde 3 litre su iin. zellikle yazn bol su ieren kavun, karpuz gibi meyveleri ve bbrekleri altran vine kiraz kays gibi meyveleri tercih edin. Zararllar eleyin Detoks yapmak iin a kalmanza gerek yok; ama salkl yiyecekleri elemekten baka areniz yok. Fast food tarz yemekleri, kzartmalar, abur cuburlar yemeyi brakn. Bunlarn zaten vcudunuza besleyicilik asndan bir faydas olmadna gre, bunlarn yerine salkl eyler yiyin. i ve taze i ve taze tketilebilen yiyecekleri tketin. Yeil yaprakllar ve tazesini bulabildiiniz her trl meyve, bu anlamda ok faydaldr. stelik bunlar tkettiinizde kendinizi enerjik ve din de hissedersiniz. yice dinlenin Detoks yapmak iin beslenmenizi dzenlemek yetmez; vcudunuzun kendini yenilemesine de frsat vermelisiniz. Bu konuda, beslenmeden sonraki en nemli etken uykudur. Gnde en az 7 saat uyumal, mmknse her gn ayn saatte uyuyup ayn saatte uyanmaya almalsnz. Egzersiz yapn Ter atmak da olduka iyi bir detoks yntemidir. Sporsa ok iyi bir ter atma yntemidir. Gnde yarm saat kadar etkili ve verimli bir ekilde spor yaparak hem metabolizmanz hzlandrabilir hem de etkili bir ekilde ter atarak detoks yapabilirsiniz. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |